Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email
VAI TRÒ DINH DƯỠNG CỦA TRỨNG

VAI TRÒ DINH DƯỠNG CỦA TRỨNG

08:36 | 02/04/2018
Trứng là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng đặc biệt cao. Thành phần dinh dưỡng có đủ chất đạm, béo, vitamin, khoáng chất và 1 số men...
CÁCH NẤU BỘT CHO BÉ MỚI BẮT ĐẦU ĂN DẶM THEO PHƯƠNG PHÁP TRUYỀN THỐNG

CÁCH NẤU BỘT CHO BÉ MỚI BẮT ĐẦU ĂN DẶM THEO PHƯƠNG PHÁP TRUYỀN THỐNG

09:36 | 11/03/2018
Đất nước của chúng ta có rất nhiều sản phẩm nông nghiệp, thực phẩm tươi ngon, thuận lợi cho việc chế biến món ăn cho bé mỗi ngày, phù...
NHỮNG ĐIỀU CÁC BÀ MẸ LƯU Ý KHI CHĂM SÓC TRẺ NHỎ

NHỮNG ĐIỀU CÁC BÀ MẸ LƯU Ý KHI CHĂM SÓC TRẺ NHỎ

08:48 | 14/12/2017
Nhiều bậc cha mẹ cho rằng không cần cho trẻ uống nước, bé chỉ cần uống sữa là đủ rồi. Điều này chỉ đúng đối với trẻ bú sữa mẹ...
KHOÁNG CHẤT VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI

KHOÁNG CHẤT VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI

08:50 | 21/11/2017
Trong cuộc sống hàng ngày, các nhà sản xuất luôn quàng cáo các mặt hàng thực phẩm của họ đầy đủ các sinh tố, khoáng chất,… mà cơ thể...
MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHO CÁC MẸ

MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHO CÁC MẸ

08:58 | 13/09/2017
Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể cần một lượng rất nhỏ nhưng có vai trò rất quan trọng với sức khỏe và sự phát triển của...
HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

08:38 | 09/09/2017
Nhiều bà mẹ đưa con đến khám tại phòng khám dinh dưỡng – 70 Nguyễn Chí Thanh cho biết dù đã tẩm bổ cho con rất nhiều chất dinh dưỡng trong...

Đăng ngày: 14/05/2018

ĂN LÀNH MẠNH VÀ TẬP LUYỆN KHI MANG THAI GIẢM KHẢ NĂNG SINH MỔ

Một số mẹ bầu hỏi bác sĩ: “Cháu mang bầu thấy khỏe mạnh và tăng cân quá, cháu muốn tập thể dục cho đỡ nặng nề, không biết có ảnh hưởng gì đếnthai nhi không, có sợ sảy thai hoặc sinh non không”.

Các mẹ bầu tham khảo bài viết sau, dựa trên một số nghiên cứu của các nhà khoa học Anh. Một phân tích mới tại Anh gồm 36 nghiên cứu với tổng cộng hơn 12.500 phụ nữ cho thấy, chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục trong khi mang thai có thể giảm khả

năng phải sinh mổ hoặc bị tiểu đường thai kỳ. Giáo sư Shakila Thangaratinam tại Đại học Queen Mary (Anh) cho biết , tính

chung những thói quen lành mạnh này giúp giảm 10% khả năng phải sinh mổ và 24% khả năng bị tiểu đường thai nghén. Các thói quen lành mạnh như ăn nhiều chất xơ, cá và dầu ôliu, không dùng đồ uống có đường và tập luyện với cường độ vừa

phải 150 phút/tuần. “Dựa trên những bằng chứng cho tới nay, chúng tôi phát hiện ra rằng chế độ ăn lành mạnh và hoạt động thể chất với cường độ vừa phải khi mang thai giúp giảm nguy cơ tăng cân quá mức và mọi thai phụ đều được hưởng lợi từ việc này bất kể trọng lượng trước khi sinh”, GS Shakila Thangaratinam nhấn mạnh. Nhiều thai phụ sợ tập thể dục trong thời gian mang thai vì cho rằng việc này sẽ ảnh hưởng tới thai nhi. Tuy nhiên, nghiên cứu đã cho thấy cả sự an toàn và lợi ích nhờ duy trì lối sống lành mạnh khi mang thai. Để thật tốt thì thai phụ nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu hoặc tiếp tục việc luyện tập của mình.

Lời khuyên của bác sĩ: Qua những nghiên cứu và nhận xét của các nhà khoa học Anh chúng ta thấy việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng đối với các bà bầu khỏe mạnh, tăng cân nhanh là cần thiết, nhưng phải lắng nghe cơ thể bạn và em bé. Bạn nên bắt đầu bằng những bài luyện tập nhẹ nhàng như đi bộ đều bước, đứng lên ngồi

xuống, vận động các khớp, nghiêng người, lắc hông…. Về dinh dưỡng: Bạn không nên ăn nhiều đồ béo, ngọt, các chất kích thích, tăng thực phẩm giàu canxi, rau xanh, qủa tươi ít ngọt, uống đủ nước. Bạn cần ngủ đủ giấc, tránh suy nghĩ căng thẳng hay lo nghĩ nhiều. Cơ thể người mẹ khỏe mạnh, tươi vui, sẽ tác động rất lớn đến thể chất và tinh thần của em bé khi chào đời cũng như tính cách của bé khi lớn lên.

Mẹ cần nhớ khám thai định kỳ, chúc mẹ và bé tập luyện đều đặn và luôn giữ gìn khỏe mạnh.

BSCKII. Mai Thị Lệ Tịch

Tin liên quan :
02/05/2018 09:24
CHĂM SÓC SỨC KHỎE TRONG GIAI ĐOẠN TRƯỚC KHI MANG THAI
26/12/2017 08:31
THAI NHI SUY DINH DƯỠNG VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA
18/12/2017 09:44
DINH DƯỠNG THAI KỲ ẢNH HƯỞNG TỚI TRẺ
12/11/2017 08:38
8 LOẠI QUẢ DƯỠNG DA TUYỆT VỜI CHO MẸ BẦU
09/11/2017 08:51
NHỮNG VẤN ĐỀ DINH DƯỠNG QUAN TRỌNG TRONG SUỐT QUÁ TRÌNH MANG THAI
05/11/2017 08:32
NHỮNG LOẠI SỮA CÁC MẸ BẦU NÊN UỐNG