Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
TRẺ BỊ NHIỄM GIUN – BIỆN PHÁP ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG BỆNH

TRẺ BỊ NHIỄM GIUN – BIỆN PHÁP ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG BỆNH

15:20 | 19/02/2021
Ở Việt Nam, trẻ em rất dễ dàng mắc ký sinh trùng đường ruột, tỷ lệ hay gặp nhất là giun đũa và giun kim. Trẻ bị nhiễm giun do ăn thức...
BỆNH GIUN SÁN Ở TRẺ NHỎ

BỆNH GIUN SÁN Ở TRẺ NHỎ

14:48 | 24/11/2020
Tất cả mọi người đểu có thể mắc bênh giun sán, đặc biệt là trẻ em. Nhiễm giun đường ruột ít được mọi người quan tâm đúng mức do...
BÉ HAY NÔN BÁO HIỆU NHỮNG ĐIỀU GÌ?

BÉ HAY NÔN BÁO HIỆU NHỮNG ĐIỀU GÌ?

14:29 | 20/10/2020
Trớ chỉ là một hiện tượng sinh lý: trong vòng 6 tháng đầu, thường ngay sau bữa ăn, hoặc trong bữa ăn, chỉ một lượng thức ăn không đáng...
TẮM NẮNG CHO TRẺ ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ

TẮM NẮNG CHO TRẺ ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ

14:25 | 07/10/2020
Việc tắm nắng cho trẻ khi mới 03 ngày tuổi là sai lầm vì lúc sau sinh là thời gian cho trẻ dần thích nghi với môi trường, cuộc sống bên...
PHƯƠNG PHÁP CHO ĂN VÀ CHĂM SÓC TRẺ SUY DINH DƯỠNG

PHƯƠNG PHÁP CHO ĂN VÀ CHĂM SÓC TRẺ SUY DINH DƯỠNG

14:23 | 12/09/2020
Tại phòng khám Dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, các bác sỹ, chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng đã gặp & giải thích rất nhiều cho các bà mẹ,...
CHUỐI – LOẠI QUẢ HỮU ÍCH CHO SỨC KHỎE

CHUỐI – LOẠI QUẢ HỮU ÍCH CHO SỨC KHỎE

14:35 | 03/09/2020
- Có đầy đủ chất dinh dưỡng hỗ trợ cho cuộc sống khỏe mạnh. - Không gây béo và không tăng nguy cơ tiểu đường. - Giúp giảm cân và giảm...
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email

Đăng ngày: 14/05/2018

ĂN LÀNH MẠNH VÀ TẬP LUYỆN KHI MANG THAI GIẢM KHẢ NĂNG SINH MỔ

Một số mẹ bầu hỏi bác sĩ: “Cháu mang bầu thấy khỏe mạnh và tăng cân quá, cháu muốn tập thể dục cho đỡ nặng nề, không biết có ảnh hưởng gì đếnthai nhi không, có sợ sảy thai hoặc sinh non không”.

Các mẹ bầu tham khảo bài viết sau, dựa trên một số nghiên cứu của các nhà khoa học Anh. Một phân tích mới tại Anh gồm 36 nghiên cứu với tổng cộng hơn 12.500 phụ nữ cho thấy, chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục trong khi mang thai có thể giảm khả

năng phải sinh mổ hoặc bị tiểu đường thai kỳ. Giáo sư Shakila Thangaratinam tại Đại học Queen Mary (Anh) cho biết , tính

chung những thói quen lành mạnh này giúp giảm 10% khả năng phải sinh mổ và 24% khả năng bị tiểu đường thai nghén. Các thói quen lành mạnh như ăn nhiều chất xơ, cá và dầu ôliu, không dùng đồ uống có đường và tập luyện với cường độ vừa

phải 150 phút/tuần. “Dựa trên những bằng chứng cho tới nay, chúng tôi phát hiện ra rằng chế độ ăn lành mạnh và hoạt động thể chất với cường độ vừa phải khi mang thai giúp giảm nguy cơ tăng cân quá mức và mọi thai phụ đều được hưởng lợi từ việc này bất kể trọng lượng trước khi sinh”, GS Shakila Thangaratinam nhấn mạnh. Nhiều thai phụ sợ tập thể dục trong thời gian mang thai vì cho rằng việc này sẽ ảnh hưởng tới thai nhi. Tuy nhiên, nghiên cứu đã cho thấy cả sự an toàn và lợi ích nhờ duy trì lối sống lành mạnh khi mang thai. Để thật tốt thì thai phụ nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu hoặc tiếp tục việc luyện tập của mình.

Lời khuyên của bác sĩ: Qua những nghiên cứu và nhận xét của các nhà khoa học Anh chúng ta thấy việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng đối với các bà bầu khỏe mạnh, tăng cân nhanh là cần thiết, nhưng phải lắng nghe cơ thể bạn và em bé. Bạn nên bắt đầu bằng những bài luyện tập nhẹ nhàng như đi bộ đều bước, đứng lên ngồi

xuống, vận động các khớp, nghiêng người, lắc hông…. Về dinh dưỡng: Bạn không nên ăn nhiều đồ béo, ngọt, các chất kích thích, tăng thực phẩm giàu canxi, rau xanh, qủa tươi ít ngọt, uống đủ nước. Bạn cần ngủ đủ giấc, tránh suy nghĩ căng thẳng hay lo nghĩ nhiều. Cơ thể người mẹ khỏe mạnh, tươi vui, sẽ tác động rất lớn đến thể chất và tinh thần của em bé khi chào đời cũng như tính cách của bé khi lớn lên.

Mẹ cần nhớ khám thai định kỳ, chúc mẹ và bé tập luyện đều đặn và luôn giữ gìn khỏe mạnh.

BSCKII. Mai Thị Lệ Tịch

Tin liên quan :
02/05/2018 09:24
CHĂM SÓC SỨC KHỎE TRONG GIAI ĐOẠN TRƯỚC KHI MANG THAI
26/12/2017 08:31
THAI NHI SUY DINH DƯỠNG VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA
18/12/2017 09:44
DINH DƯỠNG THAI KỲ ẢNH HƯỞNG TỚI TRẺ
12/11/2017 08:38
8 LOẠI QUẢ DƯỠNG DA TUYỆT VỜI CHO MẸ BẦU
09/11/2017 08:51
NHỮNG VẤN ĐỀ DINH DƯỠNG QUAN TRỌNG TRONG SUỐT QUÁ TRÌNH MANG THAI
05/11/2017 08:32
NHỮNG LOẠI SỮA CÁC MẸ BẦU NÊN UỐNG