Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email
MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHO CÁC MẸ

MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHO CÁC MẸ

08:58 | 13/09/2017
Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể cần một lượng rất nhỏ nhưng có vai trò rất quan trọng với sức khỏe và sự phát triển của...
HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

08:38 | 09/09/2017
Nhiều bà mẹ đưa con đến khám tại phòng khám dinh dưỡng – 70 Nguyễn Chí Thanh cho biết dù đã tẩm bổ cho con rất nhiều chất dinh dưỡng trong...
MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI CHỨNG MẤT NGỦ Ở TRẺ NHỎ VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC

MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI CHỨNG MẤT NGỦ Ở TRẺ NHỎ VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC

14:37 | 16/08/2017
Nhiều người cho rằng trẻ em không thể bị khó ngủ, mất ngủ,… thực tế cho thấy quan điểm này hoàn toàn sai. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn...
MỘT SỐ ĐIỀU CÁC MẸ KHÔNG NÊN LÀM TRONG QUÁ TRÌNH NUÔI DƯỠNG TRẺ

MỘT SỐ ĐIỀU CÁC MẸ KHÔNG NÊN LÀM TRONG QUÁ TRÌNH NUÔI DƯỠNG TRẺ

08:52 | 09/07/2017
Thiếu hiểu biết trong quá trình chăm sóc, nuôi dưỡng trẻ sẽ gây tổn hại cho cơ thể non nớt của bé. Tìm hiểu, phát hiện được những sai...
MẤT, THIẾU NƯỚC

MẤT, THIẾU NƯỚC

09:59 | 24/05/2017
Thiếu nước là hiện tượng bé không có đủ dịch cần thiết trong cơ thể. Trẻ nhỏ dễ mất nước hơn người trưởng thành, hiện tượng này...
PHƯƠNG PHÁP CHO ĂN VÀ CHĂM SÓC TRẺ SUY DINH DƯỠNG

PHƯƠNG PHÁP CHO ĂN VÀ CHĂM SÓC TRẺ SUY DINH DƯỠNG

08:35 | 19/05/2017
Tại phòng khám Dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, các bác sỹ, chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng đã gặp & giải thích rất nhiều cho các bà mẹ,...

Đăng ngày: 29/11/2013

Bí quyết giúp con cao lớn vượt trội

Điều mong mỏi của cha mẹ với những đứa con yêu của mình là không chỉ khỏe mạnh, thông minh mà còn phát triển thể chất mạnh mẽ, cao lớn vượt trội. Thấp bé con sẽ chịu nhiều thiệt thòi vì vậy có phương cách nào giúp con tăng chiều cao là tôi sẽ tìm hiểu ngay. Cho con uống sữa bột ấm buổi tối, đi ngủ lúc 10h, học bơi…là một trong những bí quyết của tôi.
 

Hầu như tất cả các phụ huynh đều biết, chiều cao của trẻ được xác định phần nhiều do gen di truyền. Nhưng tôi còn được đọc ở đâu đó rằng “Thực phẩm không làm biến đổi gen, nhưng nó giúp gen được phát huy tối đa”. Do đó, để đảm bảo con phát triển chiều cao tối ưu và có trọng lượng khỏe mạnh, tôi luôn chú ý duy trì và hướng dẫn con áp dụng những lối sống lành mạnh khác nhau trong chế độ ăn uống và luyện tập hàng ngày.

Về chế độ dinh dưỡng cho con:

Có 3 giai đoạn cơ thể tăng trưởng rất nhanh về chiều cao:
Bí quyết giúp con cao lớn vượt trội - Chăm sóc bé - Cách nuôi dạy con trẻ - Dinh dưỡng & Sức khỏe - Dinh dưỡng cho trẻ em - Những điều cần biết sau khi sinh con
“Tôi vẫn duy trì mỗi cho con uống 3 cốc sữa: hai hộp sữa tươi vào buổi sáng và chiều ở lớp, 1 cốc sữa bột pha ấm uống buổi tối cho con”
- Giai đoạn trong bào thai: trong 9 tháng mang thai, nếu người mẹ được ăn uống tốt tăng từ 10 – 20kg thì con sẽ đạt được chiều cao 50cm lúc chào đời và nặng từ 3kg trở lên. Tôi ăn uống rất khoa học, mẹ tăng 15kg, con sinh được 3,4kg, dài 55cm.
- Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: 12 tháng đầu trẻ tăng 25cm; 2 năm tiếp theo mỗi năm trẻ cao thêm 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt. Do đó, khi con còn bé, tôi đặc biệt chú tâm đến các loại sữa ngoại cung cấp lượng canxi đạt tiêu chuẩn cả về chất lượng và hàm lượng để con có thể đạt được chiều cao lý tưởng ngay khi còn nhỏ.
- Giai đoạn dậy thì: bình thường con gái từ 10 – 16 tuổi và con trai từ 12 – 18 tuổi. Trong thời gian dậy thì sẽ có 1 – 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 12cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Nhưng trong thực tế, chúng ta không thể biết chính xác năm đó là năm nào nên vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ suốt trong thời gian dậy thì để trẻ phát triển. Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ cũng tăng chiều cao nhưng với tốc độ rất chậm, tổng cộng số tăng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ dậy thì.
Chính vì vậy, tôi cho con kết thân với nhiều các thực phẩm giàu canxi và protein như tôm, cá, trứng, thịt nạc. Theo một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng thế giới, trẻ em nếu được duy trì một chế độ ăn với nhiều protein và Canxi sẽ giúp gia tăng đáng kể chiều cao so với những đứa trẻ bị hạn chế ăn một chế độ ăn với lượng protein thấp. Ngoài ra, tôi vẫn duy trì mỗi cho con uống 3 cốc sữa: hai hộp sữa tươi vào buổi sáng và chiều ở lớp, 1 cốc sữa bột pha ấm uống buổi tối cho con.

Về thể dục thể thao

Bí quyết giúp con cao lớn vượt trội - Chăm sóc bé - Cách nuôi dạy con trẻ - Dinh dưỡng & Sức khỏe - Dinh dưỡng cho trẻ em - Những điều cần biết sau khi sinh con
Bơi là bộ môn thể thao giúp bé phát triển chiều dài tốt nhất
Bên cạnh chế độ ăn uống, phụ huynh nên luôn hướng dẫn trẻ kết thân với các hoạt động hoặc tập thể dục hàng ngày. Theo tôi tìm hiểu, bơi là bộ môn thể thao giúp bé phát triển chiều dài tốt nhất. Tôi đã đăng ký cho con học bơi từ khi 6 tuổi. Chỉ sau một mùa hè kiên trì đưa con đến lớp học bơi, con nhà tôi đã dài người hơn hẳn các bạn trong lớp. Bé đầu tôi cũng cho đi học bơi. Con duy trì chiều cao tốt cho cả đến khi quá tuổi dậy thì, học hết lớp 9.

Về sinh hoạt hàng ngày

Theo tạp chí KidsHealth tôi đọc, trẻ em cần phải ngủ từ 10-12 giờ cho giấc ngủ đêm. Bởi vì cơ thể trẻ không thể phát triển nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ. Vì thế, việc cho con đi ngủ đúng giờ và tạo cho con giấc ngủ ngon, ngủ sâu vào ban đêm sẽ giúp con tăng trưởng chiều cao tối ưu. Tôi luôn chú ý nhắc nhở con muộn nhất 10 giờ tối phải lên giường đi ngủ. Khoảng thời gian từ 11 giờ đến 2 giờ sáng trẻ ngủ là lúc các hocmon tăng trưởng chiều cao hoạt động mạnh mẽ nhất. Chị em muốn con cao bỏ qua khung giờ vàng này.

Nguồn meyeucon.org

Tin liên quan :
27/11/2013 18:12
Tự làm phô mai béo ngậy cho bé
27/11/2013 17:39
7 bí quyết dinh dưỡng cho trẻ luôn khỏe
24/11/2013 21:10
Cháo dinh dưỡng cho bé những điều cần biết.
24/11/2013 20:49
Bí mật của những bà mẹ nuôi con nhàn tênh
23/11/2013 21:21
Mẹo vặt cho các mẹ khi nuôi con nhỏ.
23/11/2013 21:15
Tuyệt chiêu tách con ra khỏi cái TV