Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email
MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHO CÁC MẸ

MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHO CÁC MẸ

08:58 | 13/09/2017
Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể cần một lượng rất nhỏ nhưng có vai trò rất quan trọng với sức khỏe và sự phát triển của...
HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

08:38 | 09/09/2017
Nhiều bà mẹ đưa con đến khám tại phòng khám dinh dưỡng – 70 Nguyễn Chí Thanh cho biết dù đã tẩm bổ cho con rất nhiều chất dinh dưỡng trong...
MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI CHỨNG MẤT NGỦ Ở TRẺ NHỎ VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC

MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI CHỨNG MẤT NGỦ Ở TRẺ NHỎ VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC

14:37 | 16/08/2017
Nhiều người cho rằng trẻ em không thể bị khó ngủ, mất ngủ,… thực tế cho thấy quan điểm này hoàn toàn sai. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn...
MỘT SỐ ĐIỀU CÁC MẸ KHÔNG NÊN LÀM TRONG QUÁ TRÌNH NUÔI DƯỠNG TRẺ

MỘT SỐ ĐIỀU CÁC MẸ KHÔNG NÊN LÀM TRONG QUÁ TRÌNH NUÔI DƯỠNG TRẺ

08:52 | 09/07/2017
Thiếu hiểu biết trong quá trình chăm sóc, nuôi dưỡng trẻ sẽ gây tổn hại cho cơ thể non nớt của bé. Tìm hiểu, phát hiện được những sai...
MẤT, THIẾU NƯỚC

MẤT, THIẾU NƯỚC

09:59 | 24/05/2017
Thiếu nước là hiện tượng bé không có đủ dịch cần thiết trong cơ thể. Trẻ nhỏ dễ mất nước hơn người trưởng thành, hiện tượng này...
PHƯƠNG PHÁP CHO ĂN VÀ CHĂM SÓC TRẺ SUY DINH DƯỠNG

PHƯƠNG PHÁP CHO ĂN VÀ CHĂM SÓC TRẺ SUY DINH DƯỠNG

08:35 | 19/05/2017
Tại phòng khám Dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, các bác sỹ, chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng đã gặp & giải thích rất nhiều cho các bà mẹ,...

Đăng ngày: 31/01/2015

Bú mẹ và cách làm tăng lượng sữa

Hàng ngày, có tới 40% bà mẹ đến khám dinh dưỡng nói vừa cho con bú mẹ, vừa ăn thêm sữa ngoài ngay từ tháng tuổi đầu tiên của bé, với lý do mẹ không đủ sữa, bú sữa mẹ bé không lên cân, ăn sữa ngoài con mới đủ chất… Đây là điều rất đáng tiếc. Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ, có thành phần dinh dưỡng đầy đủ, cân đối, dễ tiêu hóa và hấp thu. Trẻ được bú mẹ hoàn toàn 6 tháng đầu sẽ phát triển khỏe mạnh, cân đối, có sức đề kháng tốt và phòng ngừa được bệnh tật do được tăng miễn dịch thông qua bú mẹ, tạo được tình cảm gắn bó giữa mẹ và con.

Tuy nhiên muốn con có nhiều sữa các mẹ cần lưu ý một số điểm sau:

Khi cho bé bú, bạn cần bế bé áp bụng vào bụng mẹ, bé ngậm sâu quầng đen núm vú, chính động tác mút của bé sẽ kích thích tiết ra sữa, mỗi lần bé bú cạn bầu sữa thì sữa càng mau về. Trong tháng đầu mỗi lần bé bú từ 10-15 phút, càng lớn thời gian có thể kéo dài 20-30 phút. Ba tháng đầu bé có thể bú liền một mạch đến khi bé no thì rời ti mẹ và ngủ. Nhưng từ tháng thứ 4 trở đi bé có thể vừa ăn vừa chơi là bình thường, nên chọn chỗ vắng người, tốt nhất chỉ có 2 mẹ con để bé tập trung vào bú, khi cho bé bú hết bầu sữa thứ nhất mới chuyển sang bầu thứ hai vì bú như vậy mới tận dụng được hết nguồn sữa béo cuối bầu để bé tăng cân. Trong khi bú nếu bé ngủ bạn không nên rút ti ra, vì bé thường vừa ăn vừa ngủ. Đến khi nào bé bú no, lúc đó bé tự nhả ti mẹ và ngủ ngoan.

Về chế độ ăn của mẹ: hàng ngày bạn cần ăn đa dạng thực phẩm, số lượng tăng hơn so với bình thường để có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng. Khẩu phần ăn cần đủ bốn nhóm thực phẩm: chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…, chất béo (dầu, mỡ, bơ), chất đường bột (gạo, mì, khoai…), vitamin và khoáng chất (rau xanh và hoa quả tươi). Mỗi ngày bạn uống từ 2,5 đến 3 lít nước bao gồm sữa, nước quả, nước canh, nước lọc..., nên uống trước khi cho con bú và cả sau khi cho con bú. Buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể uống một ly sữa, ban đêm sau khi cho con bú cần uống ngay một ly nước để sữa mau về.

Ngoài ra bạn có thể ăn thêm một số món ăn truyền thống như cháo móng giò, khi ninh bạn cho thêm vài miếng đu đủ xanh vừa mau nhừ xương, vừa có tác dụng lợi sữa. Có thể ăn thêm cháo lạc, cháo hoặc chè vừng đen. Hằng ngày có thể uống thêm cả nước trà vằng cũng có tác dụng kích thích tiết nhiều sữa nữa.

Cần cho bé bú mẹ hoàn toàn 6 tháng đầu. Không nên cho bé ăn bột quá sớm vì bộ máy tiêu hóa của bé chưa hoàn chỉnh, bé chưa có đủ men tiêu hóa tinh bột sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng. Đặc biệt ăn bột sớm sẽ cản trở hấp thu canxi trong sữa, bé dễ nguy cơ còi xương. Mặt khác khi cho bé ăn bột bé sẽ có cảm giác no và không chịu ăn sữa nữa. Chỉ khi bé đủ sáu tháng tuổi mới cho bé ăn bổ sung và vẫn tiếp tục cho con bú mẹ.

Thầy thuốc Ưu tú

Thạc sĩ, Bác sĩ Dzoãn Thị Tường Vi

Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

Tin liên quan :
01/12/2013 17:36
Kích thước bát ăn ảnh hưởng đến tính cách trẻ
29/11/2013 22:51
Bí quyết giúp con cao lớn vượt trội
28/11/2013 19:22
Để bé yêu tăng trưởng chiều cao một cách tối đa
27/11/2013 18:12
Tự làm phô mai béo ngậy cho bé
27/11/2013 17:39
7 bí quyết dinh dưỡng cho trẻ luôn khỏe
24/11/2013 21:10
Cháo dinh dưỡng cho bé những điều cần biết.