Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email
KHOÁNG CHẤT VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI

KHOÁNG CHẤT VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI

08:50 | 21/11/2017
Trong cuộc sống hàng ngày, các nhà sản xuất luôn quàng cáo các mặt hàng thực phẩm của họ đầy đủ các sinh tố, khoáng chất,… mà cơ thể...
MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHO CÁC MẸ

MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHO CÁC MẸ

08:58 | 13/09/2017
Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể cần một lượng rất nhỏ nhưng có vai trò rất quan trọng với sức khỏe và sự phát triển của...
HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

08:38 | 09/09/2017
Nhiều bà mẹ đưa con đến khám tại phòng khám dinh dưỡng – 70 Nguyễn Chí Thanh cho biết dù đã tẩm bổ cho con rất nhiều chất dinh dưỡng trong...
MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI CHỨNG MẤT NGỦ Ở TRẺ NHỎ VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC

MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI CHỨNG MẤT NGỦ Ở TRẺ NHỎ VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC

14:37 | 16/08/2017
Nhiều người cho rằng trẻ em không thể bị khó ngủ, mất ngủ,… thực tế cho thấy quan điểm này hoàn toàn sai. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn...
MỘT SỐ ĐIỀU CÁC MẸ KHÔNG NÊN LÀM TRONG QUÁ TRÌNH NUÔI DƯỠNG TRẺ

MỘT SỐ ĐIỀU CÁC MẸ KHÔNG NÊN LÀM TRONG QUÁ TRÌNH NUÔI DƯỠNG TRẺ

08:52 | 09/07/2017
Thiếu hiểu biết trong quá trình chăm sóc, nuôi dưỡng trẻ sẽ gây tổn hại cho cơ thể non nớt của bé. Tìm hiểu, phát hiện được những sai...
MẤT, THIẾU NƯỚC

MẤT, THIẾU NƯỚC

09:59 | 24/05/2017
Thiếu nước là hiện tượng bé không có đủ dịch cần thiết trong cơ thể. Trẻ nhỏ dễ mất nước hơn người trưởng thành, hiện tượng này...

Đăng ngày: 20/07/2017

CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TRẺ THÔNG MINH

Khi sinh con, tất cả các bậc cha, mẹ đều mong muốn con trẻ luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện, thông minh lanh lợi, cao lớn,… Để đạt được điều đó, đòi hỏi phải có một qúa trình chăm sóc, dạy dỗ bé thật cẩn thận, khoa học, trong đó chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng đóng vai trò hết sức quan trọng. Các chuyên gia, bác sỹ tại phòng khám dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh có một số tư vấn cho mẹ về một số loại thực phẩm giúp trẻ phát triển trí tuệ như sau:

          1. Uống sữa đều đặn hàng ngày giúp bé thông minh

          “Sữa” bao gồm sữa mẹ và sữa công thức, đây là nguồn dinh dưỡng đầu tiên, quan trọng và vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trong sữa mẹ, hàm lượng DHA, ARA rất phong phú, là nền tảng cấu tạo mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc của bộ não trẻ. Tuy vậy, để trẻ hấp thụ được tốt lượng DHA cần thiết, chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thời kỳ mang thai, cho con bú phải đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng để đáp bảo có nguồn sữa tốt nhất cho bé.

          Trong 6 tháng đầu tiên, nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ rồi sau đó tập cho bé bú bình bằng sữa công thức, cũng là nguồn cung cấp DHA cho trẻ. Dựa trên thành phần dinh dưỡng của sữa mẹ, trong sữa công thức có đủ DHA cùng ARA rất cần cho sự phát triển trí thông minh của trẻ khi sữa mẹ không còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé sau 6 tháng đầu tiên.

          2. Trứng gà là thực phẩm giúp bé thông minh hơn

          Trứng gà là thực phẩm rất giàu protein, vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Trứng cũng rất giàu DHA, lecithin không chỉ thúc đẩy sự phát triển của của hệ thần kinh mà còn tiếp thêm sinh lực để não bộ phát triển khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, trong lòng đỏ trứng gà còn chứa chất choline rất có lợi cho trí nhớ của bé. Các mẹ nên bổ sung trứng gà vào khẩu phần ăn của bé, tốt nhất là vào buổi sáng, đảm bảo nấu chín kỹ, mỗi tuần chỉ cho bé ăn từ 2 – 3 quả.  Đặc biệt, phải lưu ý để đảm bảo an toàn, chỉ cho bé từ 10 tháng tuổi trở lên ăn trứng, cố gắng chọn trứng gà ta, gà tam hoàng (tươi) ăn sẽ tốt hơn.

          3. Các loại ngũ cốc

          Trong ngũ cốc chứa nhiều vitamin nhóm A,B và C giúp nuôi dưỡng các tế bào, hệ thần kinh. Ngoài ra trong ngũ cốc có chứa chất sắt, kẽm bổ sung, tăng cường khả năng phát triển thể chất của trẻ.

          Ngũ cốc là nguồn cung cấp năng lượng (đường glucozơ) cho hoạt động của não, chất xơ trong ngũ cốc sẽ giúp điều hòa lượng đường glucozơ trong cơ thể, tạo điều kiện giúp trẻ phát triển toàn diện.

          4. Các loại đậu, đỗ, rau xanh

          Các loại đậu, đỗ (đậu ván, đậu hà Lan) chứa hàm lượng lớn protein, vitamin, khoáng chất, tinh bột, chất xơ rất giàu năng lượng giúp bé khỏe mạnh, thông minh.

          Rau xanh: là nguồn cung cấp vitamin tự nhiên, chất xơ dồi dào có ích cho phát triển não bộ ở trẻ. Các mẹ nên chọn đa dạng các loại rau và bổ sung bữa ăn dặm của bé. Các mẹ nên chọn cà chua, cà tím, bí đỏ, cà rốt, ngô,… không chỉ giàu vitamin, chất xơ mà còn chứa các chất chống oxy hóa để khôi phục các tế bào hư tổn trong não của trẻ.

          5. Thịt bò: là thực phẩm tốt cho sự phát triển não ở trẻ

          Thịt bò (nạc): chứa nhiều sắt, kẽm giúp củng cố sự vững chắc, ổn định của não, giúp trẻ dễ tập trung hơn và tăng cường trí nhớ.

          Các mẹ nên chế biến thịt bò đa dạng để kích thích khẩu vị giúp bé ăn ngon hơn bao gồm cháo, súp, canh, bò hầm, bò bít tết,…

          6. Thực phẩm giàu omega

          Omega – 3 axit béo không bão hòa rất quan trọng cho sự phát triển trí tuệ của trẻ, cần thiết cho hoạt động của bộ não. Omega – 3 giúp ích cho việc chuyển tín hiệu thần kinh giữa các nơron của não bộ, cần thiết cho việc hình thành tế bào thần kinh. Nhờ đó, giúp cho sự chú ý, trí nhớ, khả năng tập trung của bé phát triển.

          Thực phẩm giàu omega - 3: cá hồi, các loại hạt, quả óc chó, bắp cải, đậu phụ,…

          7. I ốt

          Có vai trò quan trọng cho sự phát triển trí tuệ của trẻ. Các mẹ có thể sử dụng Iốt theo hướng dẫn của bác sỹ hoặc đơn giản là nêm muối Iốt vào thức ăn của bé (với hàm lượng vừa đủ) tránh việc ứ đọng gây phù thủng, rối loạn tim và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

          Lượng muối an toàn cho cơ thể bé theo độ tuổi sẽ được tính như sau:

·         Bé 1-3 tuổi: 1,5g/ngày.

·         Bé 4-8 tuổi: 1,9g/ngày.

·         Bé 9-13 tuổi: 2,2g/ngày.

·         Bé 14-18 tuổi: 2,3g/ngày.

          Các loại thực phẩm trên giúp bé phát triển thông minh. Các mẹ tham khảo để chăm sóc bé nhé. Bên cạnh lựa chọn thực phẩm, các mẹ nên quan tâm đến khâu chế biến sao cho bé ăn ngon hơn, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn nhé.

Bs. Hoàng Ngọc Anh, Phòng khám tư vấn dinh dưỡng chất lượng cao, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội - 70 Nguyễn Chí Thanh

Tin liên quan :
18/07/2017 08:46
NHỮNG DẤU HIỆU THIẾU CANXI Ở TRẺ VÀ PHƯƠNG PHÁP BỔ SUNG CANXI ĐÚNG CÁCH CHO...
04/07/2017 08:31
CHẾ ĐỘ ĂN CHO TRẺ QUA CÁC GIAI ĐOẠN
02/07/2017 08:49
CÁCH CHỌN SỮA ĐỂ PHÒNG CHỐNG BỆNH CÒI XƯƠNG CHO BÉ
29/06/2017 08:31
SỰ KHÁC BIỆT GIỮA SUY DINH DƯỠNG VÀ CÒI XƯƠNG Ở TRẺ
23/06/2017 08:53
BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO TRẺ EM TRONG THỜI KỲ ĂN DẶM
21/06/2017 09:17
MỘT SỐ SAI LẦM CỦA CÁC BÀ MẸ KHI NUÔI DƯỠNG, CHĂM SÓC TRẺ