Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
TRẺ BỊ NHIỄM GIUN – BIỆN PHÁP ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG BỆNH

TRẺ BỊ NHIỄM GIUN – BIỆN PHÁP ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG BỆNH

15:20 | 19/02/2021
Ở Việt Nam, trẻ em rất dễ dàng mắc ký sinh trùng đường ruột, tỷ lệ hay gặp nhất là giun đũa và giun kim. Trẻ bị nhiễm giun do ăn thức...
BỆNH GIUN SÁN Ở TRẺ NHỎ

BỆNH GIUN SÁN Ở TRẺ NHỎ

14:48 | 24/11/2020
Tất cả mọi người đểu có thể mắc bênh giun sán, đặc biệt là trẻ em. Nhiễm giun đường ruột ít được mọi người quan tâm đúng mức do...
BÉ HAY NÔN BÁO HIỆU NHỮNG ĐIỀU GÌ?

BÉ HAY NÔN BÁO HIỆU NHỮNG ĐIỀU GÌ?

14:29 | 20/10/2020
Trớ chỉ là một hiện tượng sinh lý: trong vòng 6 tháng đầu, thường ngay sau bữa ăn, hoặc trong bữa ăn, chỉ một lượng thức ăn không đáng...
TẮM NẮNG CHO TRẺ ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ

TẮM NẮNG CHO TRẺ ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ

14:25 | 07/10/2020
Việc tắm nắng cho trẻ khi mới 03 ngày tuổi là sai lầm vì lúc sau sinh là thời gian cho trẻ dần thích nghi với môi trường, cuộc sống bên...
PHƯƠNG PHÁP CHO ĂN VÀ CHĂM SÓC TRẺ SUY DINH DƯỠNG

PHƯƠNG PHÁP CHO ĂN VÀ CHĂM SÓC TRẺ SUY DINH DƯỠNG

14:23 | 12/09/2020
Tại phòng khám Dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, các bác sỹ, chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng đã gặp & giải thích rất nhiều cho các bà mẹ,...
CHUỐI – LOẠI QUẢ HỮU ÍCH CHO SỨC KHỎE

CHUỐI – LOẠI QUẢ HỮU ÍCH CHO SỨC KHỎE

14:35 | 03/09/2020
- Có đầy đủ chất dinh dưỡng hỗ trợ cho cuộc sống khỏe mạnh. - Không gây béo và không tăng nguy cơ tiểu đường. - Giúp giảm cân và giảm...
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email

Đăng ngày: 13/10/2020

CHẾ ĐỘ ĂN ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG CHO TRẺ

Các bà mẹ đang chăm sóc con nhỏ cần được trang bị kiến thức về dinh dưỡng để chuẩn bị cho bé những bữa ăn đầy đủ, đúng chất, không thừa đạm, không thiếu chất xơ,… Tóm lại, dinh dưỡng đúng cách, tập cho bé thói quen ăn uống lành mạnh.

I. Đa dạng thực phẩm trong bữa ăn cho bé

1. Không có loại thức ăn nào có đủ toàn bộ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần do đó cần phải đa dạng thực phẩm. Việc kén chọn thực phẩm sẽ gây cản trở sự hấp thu đủ dưỡng chất.

2. Trẻ chỉ thích ăn 1 loại thực phẩm thì có thể hướng trẻ tới các thực phẩm khác cùng nhóm để thay đổi, nhưng nếu không ăn rau xanh thì không có sự thay thế nào khác.

3. Thực đơn hàng ngày phải đủ 5 nhóm dinh dưỡng, không được thiếu 1 nhóm nào.

II. Cân bằng các loại thực phẩm

1. Mỗi loại thực phẩm có 1 thành phần dinh dưỡng và mỗi loại dưỡng chất đều có quy định rõ về lượng, ít hơn hay nhiều hơn đều không tốt.

2. Trẻ ăn nhiều (thức ăn ưa thích), ăn ít hoặc không ăn (thức ăn không ưa thích) thì dù có đa dạng thực phẩm cũng phá vỡ sự cân bằng tỷ lệ chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể.

3. Phối hợp các thức ăn cùng nhóm, giữa thô và mịn, sẫm màu và nhạt màu, thịt cá và thịt gia cầm là rất cần thiết.

III. Cho trẻ ăn uống đúng giờ

1. 3 bữa chính trong ngày là nguồn cung cấp dưỡng chất năng lượng cơ bản cho cơ thể. Ăn vặt, không giờ giấc, ăn sát với bữa chính sẽ ảnh hưởng đến chất lượng dung nạp dinh dưỡng của bữa chính.

2. Những món ăn vặt bán tại cổng trường không những không có dinh dưỡng mà còn mất vệ sinh. Các mẹ nên chuẩn bị đồ ăn cho trẻ sau khi tan học (số lượng không được quá nhiều) để không ảnh hưởng đến bữa ăn chính.

3. Cho bé ăn no vừa phải

• Năng lượng đưa vào cơ thể của 3 bữa được phân chia: bữa sáng (30%), bữa trưa (40%), bữa tối (30%).

• Không ăn, ăn ít vào bữa sáng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm thể lực, ảnh hưởng đến hoạt động của đại não.

IV. Không ăn thừa chất, ăn uống thanh đạm

1. Năng lượng cơ thể nạp vào/ngày bao gồm:

Lương thực (50%), protein (17%), chất béo (25%), còn lại là chất xơ, vitamin, khoáng chất,… nếu ăn quá nhiều dầu mỡ, đường sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, mỡ máu, béo phì,…

2. Thiếu chất xơ dễ dẫn đến táo bón, viêm dạ dày.

V. Bữa ăn văn minh

1. Môi trường bữa ăn yên tĩnh, tạo thói quen nhai kỹ, nuốt chậm, tâm trạng vui vẻ. Cha mẹ nên kết hợp giảng giải, giới thiệu về đồ ăn,… để kích thích con ăn ngon miệng.

2. Bữa ăn không nên căng thẳng (trách mắng, dạy dỗ,..) gây ức chế cho trẻ.

BS. Hoàng Ngọc Anh

-----

Phòng khám tư vấn dinh dưỡng chất lượng cao

Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội

Hotline: 0969 59 59 38

Email: phongkhamdinhduonghanoi@gmail.com

Website: http://phongkhamdinhduong.vn

Tin liên quan :
26/09/2020 14:46
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ MẮC HỘI CHỨNG TĂNG ĐỘNG GIẢM CHÚ Ý (ADHD)
11/08/2020 14:24
LOẠN KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT Ở TRẺ NHỎ
23/07/2020 09:22
LOẠN KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT Ở TRẺ NHỎ
07/07/2020 09:41
VAI TRÒ CỦA CHẤT BÉO ĐỐI VỚI CƠ THỂ
02/07/2020 08:39
HIỆN TƯỢNG SẶC BỘT, CHÁO Ở TRẺ NHỎ VÀ CÁC BIỆN PHÁP XỬ TRÍ.
22/06/2020 10:03
MEN VI SINH