Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email
TRẺ BỊ NHIỄM GIUN – BIỆN PHÁP ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG BỆNH

TRẺ BỊ NHIỄM GIUN – BIỆN PHÁP ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG BỆNH

15:20 | 19/02/2021
Ở Việt Nam, trẻ em rất dễ dàng mắc ký sinh trùng đường ruột, tỷ lệ hay gặp nhất là giun đũa và giun kim. Trẻ bị nhiễm giun do ăn thức...
BỆNH GIUN SÁN Ở TRẺ NHỎ

BỆNH GIUN SÁN Ở TRẺ NHỎ

14:48 | 24/11/2020
Tất cả mọi người đểu có thể mắc bênh giun sán, đặc biệt là trẻ em. Nhiễm giun đường ruột ít được mọi người quan tâm đúng mức do...
BÉ HAY NÔN BÁO HIỆU NHỮNG ĐIỀU GÌ?

BÉ HAY NÔN BÁO HIỆU NHỮNG ĐIỀU GÌ?

14:29 | 20/10/2020
Trớ chỉ là một hiện tượng sinh lý: trong vòng 6 tháng đầu, thường ngay sau bữa ăn, hoặc trong bữa ăn, chỉ một lượng thức ăn không đáng...
TẮM NẮNG CHO TRẺ ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ

TẮM NẮNG CHO TRẺ ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ

14:25 | 07/10/2020
Việc tắm nắng cho trẻ khi mới 03 ngày tuổi là sai lầm vì lúc sau sinh là thời gian cho trẻ dần thích nghi với môi trường, cuộc sống bên...
PHƯƠNG PHÁP CHO ĂN VÀ CHĂM SÓC TRẺ SUY DINH DƯỠNG

PHƯƠNG PHÁP CHO ĂN VÀ CHĂM SÓC TRẺ SUY DINH DƯỠNG

14:23 | 12/09/2020
Tại phòng khám Dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, các bác sỹ, chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng đã gặp & giải thích rất nhiều cho các bà mẹ,...
CHUỐI – LOẠI QUẢ HỮU ÍCH CHO SỨC KHỎE

CHUỐI – LOẠI QUẢ HỮU ÍCH CHO SỨC KHỎE

14:35 | 03/09/2020
- Có đầy đủ chất dinh dưỡng hỗ trợ cho cuộc sống khỏe mạnh. - Không gây béo và không tăng nguy cơ tiểu đường. - Giúp giảm cân và giảm...

Đăng ngày: 06/10/2021

CHẾ ĐỘ ĂN ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG CHO TRẺ NHỎ

Để có thể chuẩn bị cho con trẻ những bữa ăn đầy đủ, đúng chất, không quá thừa đạm, không thiếu chất xơ,… không phải bà mẹ nào cũng có kiến thức về dinh dưỡng bữa ăn cho trẻ. Các bác sỹ, chuyên gia dinh dưỡng có lời khuyên, hướng dẫn cho các mẹ nhé:

          I. Xây dựng chế độ dinh dưỡng đúng cho trẻ

       1. Đa dạng thực phẩm trong bữa ăn

       - Không có loại thức ăn nào có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, do đó cần phải đa dạng thực phẩm.

       - Một số trẻ chỉ thích ăn 1 loại thực phẩm, các mẹ phải giúp bé sử dụng những thực phẩm khác cùng nhóm để thay đổi (trong đó rau xanh là loại thực phẩm không có sự thay thế).

       - Thực đơn hàng ngày phải đủ 5 nhóm dinh dưỡng ( chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin khoáng chất và nước)

       2. Cân bằng các loại thực phẩm cho trẻ

       - Mỗi thực phẩm có thành phần dinh dưỡng, mỗi loại dưỡng chất nhất định, có quy định rõ về lượng. Cho trẻ ăn ít hơn hay nhiều hơn đều không tốt.

       - Trẻ ăn nhiều loại thực phẩm ưa thích, ăn ít hoặc không ăn thứ không thích, dù có đa dạng thực phẩm thì cũng dẫn tới phá vỡ sự cân bằng tổng tỷ lệ các chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể.

       3. Tập cho bé ăn uống đúng giờ

       - 03 bữa chính trong ngày là nguồn cung cấp dưỡng chất, năng lượng cơ bản cho cơ thể. Ăn vặt không giờ giấc, ăn sát với bữa chính đều làm ảnh hưởng tới  dung nạp dinh dưỡng của bữa chính.

       - Cha mẹ nên chuẩn bị đồ ăn cho bé sau khi tan học (nhưng không được quá nhiều) để không ảnh hưởng đến bữa chính.

       4. Cho bé ăn no vừa phải

       - Tổng năng lượng đưa vào cơ thể của 3 bữa phân chia như sau: sáng (30%), trưa (40%), còn lại là bữa tối.

       - Không ăn hoặc ăn ít vào bữa sáng ảnh hưởng đến sức khỏe, làm giảm thể lực, ảnh hưởng đến hoạt động của đại não.

       5. Không ăn thừa chất, ăn uống thanh đạm

       - Tỷ lệ năng lượng trẻ nạp vào mỗi ngày như sau: lương thực (50%), protein (17%), chất béo (25%), còn lại là chất xơ, vitamin, khoáng chất,…

       - Thức ăn nhiều dầu mỡ quá ngấy, khó tiêu hóa, lại thiếu chất xơ dẫn đến chứng táo bón, viêm dạ dày…

       6. Chọn thức ăn phù hợp với thể chất của bé

       Thức ăn dùng để nuôi người nhưng cũng có thể hại người. Cha mẹ nên hiểu rõ thuộc tính thuộc tính ôn nóng, mát của thực phẩm để lựa chọn thức ăn phù hợp với thể chất, thời tiết,… giúp con ăn uống và hấp thụ tốt.

       7. Bữa ăn văn minh

       Môi trường của bữa ăn: yên tĩnh, vui vẻ, tạo thói quen nhai kỹ, nuốt chậm. Giúp trẻ hiểu biết thêm về giá trị dinh dưỡng của thức ăn, kích thích nhu cầu ăn uống của trẻ.

          II. Những sai lầm trong dinh dưỡng của trẻ

       1. Cẩn trọng, không áp dụng ngay những quan điểm về dinh dưỡng được “truyền miệng”

       2. Cho con ăn hoa quả và uống sữa cùng lúc

       - Dễ xảy ra ngộ độc thực phẩm, dẫn đến tiêu chảy,…

       - Các mẹ nên dành thời gian tìm hiểu, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng sản phẩm để bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

       3. Cho bé ăn dặm sớm

       - Dẫn tới rối loạn hấp thu, tiêu chảy do men tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện.

       - Ăn dặm trễ sẽ làm bé suy dinh dưỡng, do chỉ ăn sữa sẽ không đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bé.

       - Độ tuổi ăn dặm thích hợp nhất là từ 06 tháng tuổi.

       4. Không cho trẻ ăn dầu mỡ

       Bé cần 30 – 40% lượng calo từ chất béo mỗi ngày để giúp não bộ và cơ thể phát triển nhanh chóng. Tốt nhất là cho trẻ ăn chất béo từ dầu thực vật, mỡ cá có chứa hàm lượng omega-3 cao giúp tăng sức đề kháng, giảm các căn bệnh viêm nhiễm.

       5. Kiêng khem khi trẻ bị ốm

       Tuyệt đối không nên kiêng ăn vì bé cần dinh dưỡng để chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, do bị bệnh mà bé không cảm thấy ngon miệng, các mẹ không cần lo lắng mà ép bé ăn, cho ăn thành nhiều bữa, nhiều món trong ngày.

       6. Quá ưu tiên đạm

       Lượng đạm quá nhiều dễ làm bé bị rối loạn tiêu hóa và nguy cơ gia tăng chứng biếng ăn.

BS. Hoàng Ngọc Anh

-------

Phòng khám dinh dưỡng chất lượng cao

Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội

Hotline: 0969 59 59 38

Email: phongkhamdinhduonghanoi@gmail.com

Website: htkhám tư vấn dinh dưỡng chất lượng cao

Địa chỉ: http://phongkhamdinhduong.vn

 

Tin liên quan :
04/10/2021 08:35
CHĂM SÓC TRẺ KHÔNG CÓ PHƯƠNG PHÁP ĐÚNG KHIẾN TRẺ DỄ BỊ SUY DINH DƯỠNG
01/10/2021 09:29
CÁCH KHẮC PHỤC LOẠN KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT DO KHÁNG SINH
28/09/2021 11:12
TRẺ BIẾNG ĂN, TĂNG TRƯỞNG KÉM DO THIẾU KẼM VÀ SELEN
26/09/2021 16:47
MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI TÌNH TRẠNG TRẺ BỊ SUY DINH DƯỠNG VÀ BIỆN PHÁP...
24/09/2021 14:18
MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHO CÁC MẸ
22/09/2021 08:39
MỘT SỐ LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO