Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email
TƯ VẤN DINH DƯỠNG VÀ KHẮC PHỤC RỐI LOẠN TIÊU HÓA CỦA TRẺ

TƯ VẤN DINH DƯỠNG VÀ KHẮC PHỤC RỐI LOẠN TIÊU HÓA CỦA TRẺ

08:26 | 18/08/2018
Hệ tiêu hoá của con người là một ống cơ dài đi từ miệng tới hậu môn và các cơ quan phụ đổ chất tiết vào ống tiêu hoá. Đó là các...
HIỆN TƯỢNG “ SỐC NHIỆT” TRONG THỜI TIẾT NẮNG NÓNG

HIỆN TƯỢNG “ SỐC NHIỆT” TRONG THỜI TIẾT NẮNG NÓNG

08:41 | 16/07/2018
Trong thời gian từ tháng 6 đến tháng 8, hàng năm thời tiết tại Hà Nội cũng như các tỉnh thành phía bắc đã và đang trải qua các đợt nắng...
TRẺ KHÔNG CHỊU BÚ MẸ VÀ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

TRẺ KHÔNG CHỊU BÚ MẸ VÀ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

08:47 | 23/06/2018
Thưa bác sĩ, con cháu gần 2 tháng, sữa cháu còn rất nhiều mà tự nhiên không chịu bú nữa, mọi người khuyên cháu cho con ăn sữa ngoài đi khỏi...
VAI TRÒ DINH DƯỠNG CỦA TRỨNG

VAI TRÒ DINH DƯỠNG CỦA TRỨNG

08:36 | 02/04/2018
Trứng là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng đặc biệt cao. Thành phần dinh dưỡng có đủ chất đạm, béo, vitamin, khoáng chất và 1 số men...
CÁCH NẤU BỘT CHO BÉ MỚI BẮT ĐẦU ĂN DẶM THEO PHƯƠNG PHÁP TRUYỀN THỐNG

CÁCH NẤU BỘT CHO BÉ MỚI BẮT ĐẦU ĂN DẶM THEO PHƯƠNG PHÁP TRUYỀN THỐNG

09:36 | 11/03/2018
Đất nước của chúng ta có rất nhiều sản phẩm nông nghiệp, thực phẩm tươi ngon, thuận lợi cho việc chế biến món ăn cho bé mỗi ngày, phù...
NHỮNG ĐIỀU CÁC BÀ MẸ LƯU Ý KHI CHĂM SÓC TRẺ NHỎ

NHỮNG ĐIỀU CÁC BÀ MẸ LƯU Ý KHI CHĂM SÓC TRẺ NHỎ

08:48 | 14/12/2017
Nhiều bậc cha mẹ cho rằng không cần cho trẻ uống nước, bé chỉ cần uống sữa là đủ rồi. Điều này chỉ đúng đối với trẻ bú sữa mẹ...

Đăng ngày: 31/08/2017

MỘT SỐ BÍ QUYẾT NUÔI CON KHỎE MẠNH, CAO LỚN

Để giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra một “công thức vàng” bao gồm dinh dưỡng hợp lý kèm vận động phù hợp. Xem nhẹ một trong hay điều này đều ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của trẻ.

          1. Dinh dưỡng đủ dưỡng chất

          Rất nhiều trẻ được nuôi dưỡng bằng chế độ ăn uống đặc biệt nhưng vẫn thấp và nhỏ bé hơn so với các bạn cùng tuổi, thậm chí còn lười ăn, ngại vận động. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn mà các bậc cha mẹ cho con thường chú trọng tới cung cấp năng lượng, chất đạm mà không chú ý tới các vi chất dinh dưỡng (đặc biệt là canxi, vitamin D). Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng ở Việt Nam, khẩu phần ăn của trẻ hiện nay chỉ đáp ứng được 60,3% nhu cầu canxi, 10,6% nhu cầu vitamin D. Vì vậy, trẻ chậm phát triển về chiều cao và tăng trưởng, thậm chí suy dinh dưỡng thấp còi. Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cho trẻ thu nhận được lượng vi chất tối ưu để cao khỏe hơn. Các mẹ cần hạn chế chế độ ăn uống làm “thất thoát” canxi như uống nước ngọt có gas, ăn mặn, ăn quá nhiều chất đạm,… làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu.

          Bên cạnh đó, cần tăng cường thực phẩm “giữ” canxi như bổ sung thực phẩm giàu vitamin C (rau ngót, cải xanh, trái cây,…) và các sản phẩm giàu vitamin D. Thực đơn cho trẻ cần được đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi và các vi chất khác từ sữa và các chế phẩm từ sữa.

          2. Tăng cường vận động cho trẻ

          Các bậc cha mẹ phải nhớ rằng, nếu dinh dưỡng là “điều kiện cần” thì vận động là “điều kiện đủ” để trẻ phát triển toàn diện cả về sức khỏe và chiều cao. Hoạt động thể chất giúp trẻ xây dựng sự tự tin, cải thiện kỹ năng giao tiếp và gắn bó trẻ với gia đình, xã hội.

          Trong điều kiện bận rộn về công việc, hàng ngày cha mẹ nên dành cho trẻ ít nhất là 30 phút để vận động, vui chơi ngoài trời. Cho con trẻ đạp xe, bơi lội, chơi bóng rổ, tập thể dục,…giúp trẻ khỏe về tinh thần, mạnh về thể chất. Các trò chơi, vận động hợp lý giúp tăng cường sức rướn, kéo giãn cơ, đẩy nhanh chuyển hóa, tăng cường huy động canxi vào mô xương giúp trẻ tăng cường chiều cao tốt hơn.

Ths. ĐỖ Hữu Hanh, Phòng khám dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

Tin liên quan :
24/08/2017 08:57
TRẺ ĂN DẶM THẾ NÀO LÀ ĐÚNG
22/08/2017 08:49
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG VÀ CHĂM SÓC CHO TRẺ LÚC GIAO MÙA
01/08/2017 08:34
TRẺ CHẬM LỚN, SUY DINH DƯỠNG! NỖI LO CỦA CÁC BÀ MẸ
27/07/2017 09:16
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ BỊ VIÊM PHẾ QUẢN PHỔI
26/07/2017 08:47
MỘT SỐ YẾU TỐ CƠ BẢN ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỰ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO CỦA CÁC BÉ
20/07/2017 09:39
CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TRẺ THÔNG MINH