Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email
KHOÁNG CHẤT VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI

KHOÁNG CHẤT VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI

08:50 | 21/11/2017
Trong cuộc sống hàng ngày, các nhà sản xuất luôn quàng cáo các mặt hàng thực phẩm của họ đầy đủ các sinh tố, khoáng chất,… mà cơ thể...
MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHO CÁC MẸ

MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHO CÁC MẸ

08:58 | 13/09/2017
Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể cần một lượng rất nhỏ nhưng có vai trò rất quan trọng với sức khỏe và sự phát triển của...
HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

08:38 | 09/09/2017
Nhiều bà mẹ đưa con đến khám tại phòng khám dinh dưỡng – 70 Nguyễn Chí Thanh cho biết dù đã tẩm bổ cho con rất nhiều chất dinh dưỡng trong...
MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI CHỨNG MẤT NGỦ Ở TRẺ NHỎ VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC

MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI CHỨNG MẤT NGỦ Ở TRẺ NHỎ VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC

14:37 | 16/08/2017
Nhiều người cho rằng trẻ em không thể bị khó ngủ, mất ngủ,… thực tế cho thấy quan điểm này hoàn toàn sai. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn...
MỘT SỐ ĐIỀU CÁC MẸ KHÔNG NÊN LÀM TRONG QUÁ TRÌNH NUÔI DƯỠNG TRẺ

MỘT SỐ ĐIỀU CÁC MẸ KHÔNG NÊN LÀM TRONG QUÁ TRÌNH NUÔI DƯỠNG TRẺ

08:52 | 09/07/2017
Thiếu hiểu biết trong quá trình chăm sóc, nuôi dưỡng trẻ sẽ gây tổn hại cho cơ thể non nớt của bé. Tìm hiểu, phát hiện được những sai...
MẤT, THIẾU NƯỚC

MẤT, THIẾU NƯỚC

09:59 | 24/05/2017
Thiếu nước là hiện tượng bé không có đủ dịch cần thiết trong cơ thể. Trẻ nhỏ dễ mất nước hơn người trưởng thành, hiện tượng này...

Đăng ngày: 31/08/2017

MỘT SỐ BÍ QUYẾT NUÔI CON KHỎE MẠNH, CAO LỚN

Để giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra một “công thức vàng” bao gồm dinh dưỡng hợp lý kèm vận động phù hợp. Xem nhẹ một trong hay điều này đều ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của trẻ.

          1. Dinh dưỡng đủ dưỡng chất

          Rất nhiều trẻ được nuôi dưỡng bằng chế độ ăn uống đặc biệt nhưng vẫn thấp và nhỏ bé hơn so với các bạn cùng tuổi, thậm chí còn lười ăn, ngại vận động. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn mà các bậc cha mẹ cho con thường chú trọng tới cung cấp năng lượng, chất đạm mà không chú ý tới các vi chất dinh dưỡng (đặc biệt là canxi, vitamin D). Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng ở Việt Nam, khẩu phần ăn của trẻ hiện nay chỉ đáp ứng được 60,3% nhu cầu canxi, 10,6% nhu cầu vitamin D. Vì vậy, trẻ chậm phát triển về chiều cao và tăng trưởng, thậm chí suy dinh dưỡng thấp còi. Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cho trẻ thu nhận được lượng vi chất tối ưu để cao khỏe hơn. Các mẹ cần hạn chế chế độ ăn uống làm “thất thoát” canxi như uống nước ngọt có gas, ăn mặn, ăn quá nhiều chất đạm,… làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu.

          Bên cạnh đó, cần tăng cường thực phẩm “giữ” canxi như bổ sung thực phẩm giàu vitamin C (rau ngót, cải xanh, trái cây,…) và các sản phẩm giàu vitamin D. Thực đơn cho trẻ cần được đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi và các vi chất khác từ sữa và các chế phẩm từ sữa.

          2. Tăng cường vận động cho trẻ

          Các bậc cha mẹ phải nhớ rằng, nếu dinh dưỡng là “điều kiện cần” thì vận động là “điều kiện đủ” để trẻ phát triển toàn diện cả về sức khỏe và chiều cao. Hoạt động thể chất giúp trẻ xây dựng sự tự tin, cải thiện kỹ năng giao tiếp và gắn bó trẻ với gia đình, xã hội.

          Trong điều kiện bận rộn về công việc, hàng ngày cha mẹ nên dành cho trẻ ít nhất là 30 phút để vận động, vui chơi ngoài trời. Cho con trẻ đạp xe, bơi lội, chơi bóng rổ, tập thể dục,…giúp trẻ khỏe về tinh thần, mạnh về thể chất. Các trò chơi, vận động hợp lý giúp tăng cường sức rướn, kéo giãn cơ, đẩy nhanh chuyển hóa, tăng cường huy động canxi vào mô xương giúp trẻ tăng cường chiều cao tốt hơn.

Ths. ĐỖ Hữu Hanh, Phòng khám dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

Tin liên quan :
24/08/2017 08:57
TRẺ ĂN DẶM THẾ NÀO LÀ ĐÚNG
22/08/2017 08:49
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG VÀ CHĂM SÓC CHO TRẺ LÚC GIAO MÙA
01/08/2017 08:34
TRẺ CHẬM LỚN, SUY DINH DƯỠNG! NỖI LO CỦA CÁC BÀ MẸ
27/07/2017 09:16
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ BỊ VIÊM PHẾ QUẢN PHỔI
26/07/2017 08:47
MỘT SỐ YẾU TỐ CƠ BẢN ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỰ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO CỦA CÁC BÉ
20/07/2017 09:39
CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TRẺ THÔNG MINH