Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email
NHỮNG LOẠI RAU CÓ NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ NHƯNG LÀ Ổ CHỨA GIUN SÁN NGUY HẠI CHO CƠ THỂ

NHỮNG LOẠI RAU CÓ NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ NHƯNG LÀ Ổ CHỨA GIUN SÁN NGUY HẠI CHO CƠ THỂ

08:34 | 20/03/2019
Sán lá ruột là loài sán lá nhỏ sống ký sinh trong ruột ở người và một số loại gia súc, đặc biệt phổ biến ở lợn. Tuy nhiên, sán này...
HIỆN TƯỢNG SẶC BỘT, CHÁO Ở TRẺ NHỎ VÀ CÁC BIỆN PHÁP XỬ TRÍ.

HIỆN TƯỢNG SẶC BỘT, CHÁO Ở TRẺ NHỎ VÀ CÁC BIỆN PHÁP XỬ TRÍ.

08:47 | 13/03/2019
- Tại vùng miệng họng của trẻ nhỏ, ống thực quản và khí quản ( đường ăn và đường thở) nằm tiếp giáp, song song với nhau. Giữa chúng...
CHUỐI – LOẠI QUẢ HỮU ÍCH CHO SỨC KHỎE

CHUỐI – LOẠI QUẢ HỮU ÍCH CHO SỨC KHỎE

14:04 | 04/03/2019
Có đầy đủ chất dinh dưỡng hỗ trợ cho cuộc sống khỏe mạnh. Không gây béo và không tăng nguy cơ tiểu đường. Giúp giảm cân...
7 BÍ QUYẾT DINH DƯỠNG CHO TRẺ LUÔN KHỎE

7 BÍ QUYẾT DINH DƯỠNG CHO TRẺ LUÔN KHỎE

08:50 | 02/02/2019
Trên thế giới này chẳng có loại thức ăn nào có thể cung cấp toàn bộ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần do đó cần phải ăn đa dạng thực...
SỬ DỤNG HỢP LÝ NGUỒN DINH DƯỠNG TỪ SỮA CHO TRẺ NHỎ

SỬ DỤNG HỢP LÝ NGUỒN DINH DƯỠNG TỪ SỮA CHO TRẺ NHỎ

09:12 | 24/12/2018
Chọn nguồn dinh dưỡng từ sữa cho con là vấn đề đang được các bà mẹ hết sức quan tâm & cần có sự tư vấn từ các bác sỹ, chuyên gia...
VAI TRÒ QUAN TRỌNG CỦA BỮA ĂN SÁNG

VAI TRÒ QUAN TRỌNG CỦA BỮA ĂN SÁNG

08:34 | 21/12/2018
Sau giấc ngủ đêm dài, bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày. Tùy vào tính chất công việc và thói quen mà mỗi người có cách ăn sáng khác...

Đăng ngày: 12/11/2018

NGUYÊN NHÂN VÀ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ THỪA CÂN- BÉO PHÌ.

Trẻ thừa cân, béo phì đang gia tăng nhanh trong cộng đồng, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Tại Việt Nam mức tăng hàng năm giai đoạn 2004-2011 là 5-11%, giai đoạn 2011-2013 tăng 15-21%.

I.  Nguyên nhân trẻ bị thừa cân, béo phì.

1.  Do dinh dưỡng bất hợp lý, ít hoạt động thể lực.

Khẩu phần ăn năng lượng vượt quá năng lượng tiêu hao, do đó phần dư thừa được chuyển thành mỡ tích lũy trong các tổ chức.

2.  Do nhiều nguyên nhân phối hợp, tương tác giữa yếu tố môi trường và yếu tố di truyền.

3.  Chế độ ăn giàu chất béo, năng lượng cao.

4.  Ít hoạt động thể lực.

5.  Rối loạn hoạt động của các hormone: Hormone tăng trưởng (GH) có liên quan đến hoạt động tiêu mỡ, quá trình này diễn ra mạnh vào ban đêm khi ngủ, do vậy nếu mất ngủ sẽ làm giảm tiêu mỡ, gây rối loạn quá trình sản xuất các hormone điều hòa ăn uống, giảm sản xuất leptin giúp não có cảm giác no nhưng lại tăng sản xuất Ghrelin kích thích thèm ăn nên trẻ ăn nhiều.

6.  Trẻ có bố mẹ thừa cân béo phì, cân nặng sơ sinh quá cao, suy dinh dưỡng thấp còi đều có nguy cơ thừa cân béo phì:

7.  Trẻ hay ăn vặt, ăn đồ ăn ngọt, đồ ăn nhanh, thói quen ăn đêm, ăn khi xem tivi…

II.Chế độ dinh dưỡng cho trẻ thừa cân, béo phì

Trẻ thừa cân, béo phì cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý, đa dạng cụ thể:

1.  Cho trẻ ăn đúng giờ, không bỏ bữa nhất là bữa sáng và hạn chế ăn sau 20h. Ăn nhiều vào bữa sáng, bữa trưa và giảm ăn vào bữa chiều, bữa tối.

2.  Không cho trẻ ăn nhiều quá, lượng thực phẩm mỗi bữa phải phù hợp với tuổi. Không bỏ bữa và không để trẻ quá đói vì nếu bị đói trẻ sẽ ăn nhiều trong các bữa sau làm mỡ tích lũy nhanh hơn.

3.  Cho trẻ uống sữa tươi không đường hoặc sữa tươi không đường tách béo và giàu canxi

4.  Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau, tuy vậy nên hạn chế các món rán, xào. Nên cho trẻ ăn các món luộc, hấp, kho.

5.  Không nên cho trẻ uống các loại nước ngọt có gas và các loại nước có nhiều đường.

6.  Hạn chế ăn các thức ăn giàu năng lượng như xúc xích, humberger, gà tẩm bột chiên ( KFC), mì tôm , kem, bánh kem, socola và bánh ngọt.

7.  Không dự trữ trong nhà các loại thức ăn giàu năng lượng như bơ, bánh kẹo, socola, nước ngọt, kem.

8.  Không cho trẻ ăn, uống sữa trước giờ đi ngủ.

9.  Hạn chế mỡ, phủ tạng và da động vật.

10.  Hoạt đông thể lực cần được quan tâm, tạo điều kiện và khuyến khích trẻ. Tận dụng mọi cơ hội để giúp trẻ tăng cường hoạt động như đi bộ đến trường, leo cầu thang và chơi với em nhỏ.

-  Hàng ngày cho trẻ hoạt động thể lực 30-60 phút. Chạy, đá bóng, đạp xe, bơi…Cha mẹ nên tập cùng với trẻ để theo dõi và khuyến khích bé.

-  Khi đến các nơi vui chơi công cộng, khuyến khích trẻ chơi các trò chơi làm tăng tiêu hao năng lượng như cầu trượt, leo dây, và chơi trong nhà bóng.

11.  Hạn chế thời gian xem tivi, video, trò chơi điện tử dưới 2h/ngày

12.  Hướng dẫn trẻ làm các công việc nhà: dọn dẹp nhà cửa, góc đồ chơi, gấp quần áo…

Phòng khám tư vấn dinh dưỡng chất lượng cao, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội - 70 Nguyễn Chí Thanh

 

Tin liên quan :
24/10/2018 09:15
XÁC ĐỊNH VÀ KIỂM SOÁT KHẨU PHẦN ĂN HÀNG NGÀY ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE
05/10/2018 08:30
GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN HÃY KIỂM SOÁT CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CỦA TRẺ
04/09/2018 08:30
KẼM & VAI TRÒ CỦA KẼM ĐỐI VỚI TRẺ EM
23/08/2018 08:23
NGUYÊN NHÂN GÂY RỐI LOẠN TIÊU HÓA Ở TRẺ EM.
21/08/2018 08:41
CHĂM SÓC TRẺ CÒI XƯƠNG- SUY DINH DƯỠNG
13/08/2018 08:33
PHƯƠNG PHÁP BỔ SUNG CHẤT DINH DƯỠNG CHO TRẺ BIẾNG ĂN- CHẬM TĂNG CÂN