Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email
DINH DƯỠNG MÙA HÈ CHO TRẺ

DINH DƯỠNG MÙA HÈ CHO TRẺ

08:37 | 16/07/2019
Khi mùa hè tới ngoài chế độ dinh dưỡng thông thường các bé còn chịu anh hưởng của thời tiết nóng nực làm thay đổi hoàn toàn chế độ...
MẤT, THIẾU NƯỚC

MẤT, THIẾU NƯỚC

08:34 | 08/06/2019
Thiếu nước là hiện tượng bé không có đủ dịch cần thiết trong cơ thể. Trẻ nhỏ dễ mất nước hơn người trưởng thành, hiện tượng này...
NHỮNG ĐIỀU CẦN PHẢI BIẾT KHI TỚI BỂ BƠI CÔNG CỘNG VÀO MÙA HÈ.

NHỮNG ĐIỀU CẦN PHẢI BIẾT KHI TỚI BỂ BƠI CÔNG CỘNG VÀO MÙA HÈ.

08:16 | 22/05/2019
Mùa hè nóng bức, bể bơi luôn là địa điểm được nhiều người ưa thích ( nhất là trẻ nhỏ). Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho mọi...
MỘT SỐ LOẠI VITAMIN BỔ SUNG CHO TRẺ BIẾNG ĂN

MỘT SỐ LOẠI VITAMIN BỔ SUNG CHO TRẺ BIẾNG ĂN

08:21 | 10/05/2019
Sử dụng vitamin là giải pháp rất quan trọng, vì nếu không cung cấp đủ lượng vi chất thiếu hụt sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng suy dinh...
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG SỮA MẸ VÀ SỮA CÔNG THỨC CHO TRẺ

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG SỮA MẸ VÀ SỮA CÔNG THỨC CHO TRẺ

08:22 | 02/05/2019
Sữa mẹ là loại sữa tốt nhất dành cho bé. Các bác sỹ dinh dưỡng luôn khuyên bé nên uống sữa mẹ hoàn toàn trong 06 tháng đầu, sữa mẹ bao...
NHỮNG LOẠI RAU CÓ NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ NHƯNG LÀ Ổ CHỨA GIUN SÁN NGUY HẠI CHO CƠ THỂ

NHỮNG LOẠI RAU CÓ NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ NHƯNG LÀ Ổ CHỨA GIUN SÁN NGUY HẠI CHO CƠ THỂ

08:34 | 20/03/2019
Sán lá ruột là loài sán lá nhỏ sống ký sinh trong ruột ở người và một số loại gia súc, đặc biệt phổ biến ở lợn. Tuy nhiên, sán này...

Đăng ngày: 09/09/2015

Những loại sữa các mẹ bầu nên uống

          Trong quá trình hình thành và phát triển, thai nhi cần một lượng lớn canxi để hình thành hệ xương, răng, tim mạch và đặc biệt là hệ thần kinh ảnh hưởng đến phát triển trí não sau này. Nếu không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, thai nhi sẽ “rút” canxi từ cơ thể mẹ để đáp ứng nhu cầu phát triển của mình. Vì vậy, lượng canxi dồi dào mà sữa mang lại giúp ích rất nhiều cho các mẹ bầu. Ngoài canxi, sữa còn cung cấp cho cơ thể protein, vitamin D cần thiết cho thai kỳ, tránh tình trạng thai nhi nhẹ cân, bệnh còi xương ở trẻ sơ sinh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một cốc sữa mẹ tiêu thụ giúp bé tăng 41g trọng lượng cơ thể.

          Mặc dù vậy, rất nhiều mẹ không thể uống được sữa dành cho bà bầu, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng các mẹ không nhất thiết phải uống sữa bầu, chỉ cần uống đủ sữa, các sản phẩm từ sữa (sữa chua, váng sữa, phô mai... ) là được. Các loại sữa mà các mẹ bầu nên dùng:

          1. Sữa bầu

          Ngoài chứa canxi thì sữa bầu còn được bổ sung những dưỡng chất cần cho thai nhi phát triển (DHA, ARA, axit folic, sắt… ). Tuy vậy, ngoài sữa bầu các mẹ nên bổ sung dưỡng chất bằng các loại thực phẩm tự nhiên, các loại sữa khác để bổ sung canxi cho cơ thể.

          2. Sữa tươi nguyên kem

          Loại sữa này chứa đủ chất béo giàu dinh dưỡng và các loại vitamin dễ hòa tan trong chất béo (A, D). Tuy nhiên, các mẹ bầu có tình trạng thừa cân khi mang thai cần lưu ý khi sử dụng loại sữa này ở mức độ cho phép.

          3. Sữa dê

Là loại sữa rất tốt cho thai kỳ. Sữa dê chứa nhiều protein hơn sữa bò nhưng lượng chất béo lại ít hơn, cung cấp vitamin A và dễ tiêu hơn sữa bò.

          4. Sữa đậu nành

          Chất béo thực vật trong sữa đậu nành rất có ích cho bà bầu và thai nhi. Sữa đậu nành chứa nhiều vitamin (E, A, B1), chứa nhiều axít folic rất quan trọng ngăn chặn dị tật hệ thần kinh ở thai nhi. Tuy nhiên, đậu nành có thể gây dị ứng,... Vì vậy, các mẹ nên kiểm tra khả năng dị ứng trước khi sử dụng.

          5. Sữa chua

          Sản phẩm từ sữa này cung cấp kẽm, là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển mô, kẽm giúp tạo ra DNA. Sữa chua giàu canxi, giúp em bé phát triển xương khỏe mạnh và cung cấp probiotic giúp dễ tiêu hóa và tăng khả năng miễn dịch của mẹ và bé.

Ths. Đỗ Hữu Hanh, Phòng khám dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

Tin liên quan :
08/09/2015 09:31
Chế độ dinh dưỡng của các bà mẹ trong quá trình mang thai
27/08/2015 09:02
Chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ khi mang thai
24/11/2013 21:19
Chế độ ăn cho phụ nữ khi mang thai
19/11/2013 18:33
Mẹ bầu và cách ăn thủy hải sản hợp lý
19/11/2013 18:32
8 loại quả dưỡng da tuyệt vời cho mẹ bầu