Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email
NHỮNG DẤU HIỆU BỆNH LÝ THỂ HIỆN TRÊN PHẦN NGÓN TAY CỦA BẠN

NHỮNG DẤU HIỆU BỆNH LÝ THỂ HIỆN TRÊN PHẦN NGÓN TAY CỦA BẠN

09:46 | 18/11/2019
Trong cơ thể, móng tay là phần phụ rất bé nhỏ nhưng nó phản ánh rất rõ tình trạng sức khỏe của cơ thể. Trong y học phương Đông, để xác...
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ THỪA CÂN BÉO PHÌ

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ THỪA CÂN BÉO PHÌ

09:29 | 24/10/2019
Tình trạng trẻ bị thừa cân, béo phì ngày càng nhiều trong xã hội hiện tại, nhất là ở các thành phố lớn. Biện pháp các bà mẹ nên lựa...
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ BỊ VIÊM PHẾ QUẢN PHỔI

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ BỊ VIÊM PHẾ QUẢN PHỔI

08:26 | 15/10/2019
Khi bước vào giai đoạn chuyển mùa, không khí khô hanh vào cuối thu, sang đông làm cho trẻ nhỏ dễ bị ho, cúm, sốt,… và nặng hơn là viêm phế...
BÚ MẸ VÀ CÁCH LÀM TĂNG LƯỢNG SỮA

BÚ MẸ VÀ CÁCH LÀM TĂNG LƯỢNG SỮA

15:00 | 28/09/2019
Hàng ngày, có tới 40% bà mẹ đến khám dinh dưỡng nói vừa cho con bú mẹ, vừa ăn thêm sữa ngoài ngay từ tháng tuổi đầu tiên của bé, với lý...
PHÒNG BỆNH CHO TRẺ Ở THỜI ĐIỂM GIAO MÙA

PHÒNG BỆNH CHO TRẺ Ở THỜI ĐIỂM GIAO MÙA

08:58 | 15/09/2019
Khi thời tiết giao mùa, trời se lạnh, không khí vào đường thở của trẻ không được sưởi ấm (do đường hô hấp của trẻ ngắn hơn và không...
HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

08:30 | 16/08/2019
Nhiều bà mẹ đưa con đến khám tại phòng khám dinh dưỡng – 70 Nguyễn Chí Thanh cho biết dù đã tẩm bổ cho con rất nhiều chất dinh dưỡng trong...

Đăng ngày: 21/08/2019

NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY GIÚP CHO TRẺ PHÁT TRIỂN TỐT

Trẻ em là lứa tuổi rất cần được chăm sóc chu đáo để giúp cho cơ thể bé phát triển toàn diện. Do đặc điểm sinh học của trẻ không giống với người lớn, nên chỉ có một số loại quả thực sự tốt cho trẻ em. Các bác sỹ dinh dưỡng có một số lời khuyên giúp cho các mẹ lựa chọn loại quả cho bé ăn nhé:

       1. Dưa hấu

       Có vị ngọt dịu, dễ ăn rất thích hợp với trẻ. Trong 100g dưa hấu chứa 3g đường các loại. Là loại qủa có hàm lượng beta caroten cao (là dẫn xuất của vitamin A), rất cần cho đôi mắt trẻ em. Ngoài ra trong dưa hấu chứa nhiều đồng, selen, các loại vitamin B thích hợp để thúc đẩy tiêu hóa.

       2. Đu đủ chín

       Là loại quả giàu dưỡng chất, là loại quả giàu beta caroten thứ 3, sau xoài và dưa hấu. 100g đu đủ chín có chứa 276mcg beta caroten. Tất cả nhu cầu vitamin A cho cơ thể trẻ được đu đủ chín bổ sung hoàn thiện. Đu đủ chín cung cấp đủ 4% nhu cầu canxi/ngày cho trẻ. Ngoài ra, còn chứa enzym cho hệ tiêu hóa (papain) giúp bé không biếng ăn, bỏ bữa hay nôn trớ.

       3. Hồng xiêm

       Là loại quả giàu sắt. Ăn 100g hồng xiêm đủ cung cấp 29% nhu cầu sắt/ngày của trẻ. Cùng với beta caroten, hồng xiêm góp phần làm giàu tiền vitamin A cho trẻ. Ngoài ra, hồng xiêm là loại quả giàu canxi. Nếu ăn 100g hồng xiêm bé sẽ hấp thu được 52mg canxi, tương ứng với 5% nhu cầu canxi/ngày.

       4. Vú sữa

       Là loại quả giàu canxi nhất trong các loại quả. 100g vú sữa cung cấp khoảng 68mg canxi đủ cho 6,8 % nhu cầu canxi của bé.

       5. Na

       Là loại quả chứa nhiều protein. Trong 100g na có khoảng 2,1g protein (là loại protein dễ hấp thu), đáp ứng 5,7% nhu cầu protein/ngày của trẻ. Ngoài ra, na còn chứa nhiều acid béo omega-6. Trong 100g na có chứa 40mg acid béo loại này. Đây là loại acid béo chủ yếu trong cấu trúc não bộ và hệ thần kinh, giúp bé phát triển thông minh.

       6. Xoài

       Là loại quả giàu beta caroten nhất, còn gọi là vitamin A thực vật. Trong 100g xoài có 445mcg beta caroten. Chỉ cần cho bé ăn chừng 1/2 quả xoài đã đáp ứng đủ 30% nhu cầu beta caroten/ngày của bé. Xoài có đủ hầu hết các acid amin cần thiết cho hệ miễn dịch. Trong số 20 acid amin tồn tại ở tự nhiên thì xoài có 19 loại với hàm lượng khá cao. Nhờ ăn xoài bé hấp thu được nhiều acid amin loại này giúp hệ miễn dịch của bé sẽ vững chắc, hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Trong xoài còn có chứa rất nhiều cholin (100g xoài chứa 7,6mg cholin) giúp cho não bộ của bé hoạt động tốthơn, trẻ thông minh lanh lợi hơn.

Bs. Hoàng Ngọc Anh, Phòng khám dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

Tin liên quan :
28/07/2019 09:29
NGUYÊN NHÂN TRẺ BỊ ĐẦY BỤNG KHÓ TIÊU VÀ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ
23/07/2019 08:22
NHỮNG NGUYÊN NHÂN GÂY TIÊU CHẢY Ở TRẺ MỌI LỨA TUỔI
05/07/2019 08:21
HIỆN TƯỢNG NHỨC MỎI CHÂN VỀ ĐÊM CỦA TRẺ.
24/06/2019 08:13
BỆNH TIỂU DẮT Ở TRẺ EM.
20/06/2019 08:34
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG , CHĂM SÓC TRẺ PHÒNG CHỐNG SỐT XUẤT HUYẾT ( SXH ) TRONG MÙA...
18/06/2019 08:25
CHĂM SÓC BÉ KHI BỊ ĐAU HỌNG VÀ KHÓ NUỐT