Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email
PHÒNG BỆNH CHO TRẺ Ở THỜI ĐIỂM GIAO MÙA

PHÒNG BỆNH CHO TRẺ Ở THỜI ĐIỂM GIAO MÙA

08:58 | 15/09/2019
Khi thời tiết giao mùa, trời se lạnh, không khí vào đường thở của trẻ không được sưởi ấm (do đường hô hấp của trẻ ngắn hơn và không...
HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

08:30 | 16/08/2019
Nhiều bà mẹ đưa con đến khám tại phòng khám dinh dưỡng – 70 Nguyễn Chí Thanh cho biết dù đã tẩm bổ cho con rất nhiều chất dinh dưỡng trong...
TẬT MÚT TAY Ở TRẺ VÀ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

TẬT MÚT TAY Ở TRẺ VÀ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

08:40 | 09/08/2019
Tật mút ngón tay rất hay bắt gặp ở trẻ nhỏ, biểu lộ trẻ đang cần được sự trợ giúp để tìm được cảm giác bình yên, nhất là khi...
HÃY CẨN TRỌNG KHI SỬ DỤNG CANXI

HÃY CẨN TRỌNG KHI SỬ DỤNG CANXI

14:55 | 05/08/2019
Canxi là khoáng chất rất hữu ích cho sức khỏe con người, nhất là người cao tuổi, người thường đau nhức xương… Nó được sử dụng trong...
XÂY DỰNG MỘT NỀN TẢNG DINH DƯỠNG KHOA HỌC NGAY TỪ GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN BAN ĐẦU CỦA TRẺ

XÂY DỰNG MỘT NỀN TẢNG DINH DƯỠNG KHOA HỌC NGAY TỪ GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN BAN ĐẦU CỦA TRẺ

08:42 | 31/07/2019
Việc xây dựng nền tảng dinh dưỡng khỏe mạnh cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý giúp trẻ có được sự phát triền toàn...
MK7 ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ CON NGƯỜI

MK7 ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ CON NGƯỜI

08:32 | 26/07/2019
Khi phát hiện ra vitamin K, người ta nhận thấy nó có tác dụng ngăn ngừa xuất huyết và chảy máu, đến mức nó được gọi là vitamin đông máu....

Đăng ngày: 01/04/2019

VAI TRÒ CỦA NƯỚC VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI

Trong cơ thể con người, nước chiếm 60 – 70% trọng lượng cơ thể, nước được phân phối ở đầy đủ các cơ quan của cơ thể như máu, cơ bắp, não bộ, phổi, xương khớp, hệ tiêu hóa,… Con người có thể chịu đựng đói ăn vài tháng, nhưng thiếu nước trong dăm ba ngày là đã có nguy cơ tử vong. Một ngày cơ thể mất khoảng 1,5l nước qua đại tiểu tiện, đổ mồ hôi, hơi thở. Khi làm việc, vận động cơ thể cũng mất thêm nước. Nhu cầu nước của con người thay đổi theo tuổi, nhiệt độ cơ thể, cân nặng, thời tiết, nghề nghiệp,…

       1. Vai trò của nước trong cơ thể

       - Duy trì nhiệt độ trung bình cho cơ thể

       - Vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy nuôi tế bào.

       - Chuyển hóa thực phẩm ra năng lượng phục vụ các chức năng của cơ thể

       - Giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng.

       - Loại bỏ các chất thải của cơ thể qua nước tiểu, mồ hôi, da, ruột, hơi thở,…

       - Bảo vệ các cơ quan trong cơ thể tránh tổn thương, cọ sát,…

       - Bảo vệ các khớp xương tránh viêm sưng, đau nhức.

       - Làm ẩm không khí để sự hô hấp dễ dàng.

       - Phòng chống sự vón cục máu ở các động mạch, tim, não, giảm nguy cơ tai biến tim, não.

       - Giúp ích cho dẫn truyền thần kinh, các hooc môn cần thiết cho các phản ứng sinh hóa của cơ thể.

       - Là thành phần cấu tạo rất quan trọng của não (85%), xương (22%), cơ bắp (75%), máu (92%), răng (10%),…

       2. Tác hại của việc không uống đủ nước

·         Thiếu nước vừa phải

       - Mệt mỏi, buồn ngủ, không có nước mắt khi khóc,…

       - Táo bón.

       - Ít tiểu tiện.

       - Khô, ngứa da và tróc da.

       - Nổi mụn trứng cá.

       - Chảy máu mũi

       - Nhiễm trùng tiết niệu vì không có nước để loại bỏ chất hóa học có hại và vi khuẩn ra ngoài cơ thể qua sự tiểu tiện. Sỏi thận cũng dễ phát sinh.

       - Chảy nước mũi. 

       - Nhức đầu, chóng mặt, cơ bắp yếu mềm.

·         Thiếu nước trầm trọng

       - Giảm huyết áp, tim đập nhanh, miệng, da và niêm mạc khô, không ra mồ hôi, mắt sưng, ít tiểu tiện, mất định hướng.

       - Ở người cao tuổi, người bệnh rất cần uống nước đầy đủ mặc dù không có cảm giác khát. Có thể quan sát màu nước tiểu để biết thiếu nước. Nước tiểu trong màu sáng là có đủ nước, vẩn đục, màu vàng là thiếu nước.

       3. Những trường hợp cần uống thêm nước

       - Không khí khô hanh cần uống nước hàng giờ

       - Thời tiết lạnh (để duy trì thân nhiệt ở 37 độ C).

       - Thời tiết nóng, làm việc ngoài trời.

       - Bị cảm cúm, sưng phổi.

       - Bà mẹ có bầu.

       - Mẹ cho con bú sữa.

       - Tiêu chảy, ói mửa, băng huyết, bệnh tiểu đường

       4. Lưu ý

       - Uống nước là cần thiết, nhưng uống quá nhu cầu hoặc sức chịu đựng của cơ thể là không tốt, có thể dẫn tới ngộ độc nước.

       - Bệnh nhân tim mạch, cao huyết áp, phù nề bàn chân cần tránh uống nhiều nước

       - Bệnh nhân thận, nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi uống thêm nước

       - Không nên uống nhiều nước trước khi ăn, nước sẽ làm loãng dung dịch acid hydrochloric, dịch vị và enzym trong dạ dày gây chậm tiêu hóa.

       - Uống nhiều nước ban đêm gây đi tiểu nhiều làm gián đoạn giấc ngủ…

BS. Hoàng Ngọc Anh Phòng khám tư vấn dinh dưỡng chất lượng cao, 70 Nguyễn Chí Thanh
 

Tin liên quan :
23/03/2019 08:43
NGUY CƠ SINH BỆNH Ở TRẺ DO DINH DƯỠNG KHÔNG ĐÚNG
15/03/2019 09:05
CHĂM SÓC TRẺ KHI RA NHIỀU MỒ HÔI TRỘM
01/03/2019 08:59
CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TRẺ THÔNG MINH
17/02/2019 08:58
TÁC DỤNG CỦA MAGIÊ TRONG DINH DƯỠNG CHO TRẺ
13/02/2019 08:30
SỬ DỤNG THUỐC KHÁNG SINH VỚI TRẺ SUY DINH DƯỠNG
30/01/2019 08:32
SỬ DỤNG VÀ BẢO QUẢN ĐỒ ĂN NGUỘI