Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

adv-news
Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email
DINH DƯỠNG MÙA HÈ CHO TRẺ

DINH DƯỠNG MÙA HÈ CHO TRẺ

08:37 | 16/07/2019
Khi mùa hè tới ngoài chế độ dinh dưỡng thông thường các bé còn chịu anh hưởng của thời tiết nóng nực làm thay đổi hoàn toàn chế độ...
MẤT, THIẾU NƯỚC

MẤT, THIẾU NƯỚC

08:34 | 08/06/2019
Thiếu nước là hiện tượng bé không có đủ dịch cần thiết trong cơ thể. Trẻ nhỏ dễ mất nước hơn người trưởng thành, hiện tượng này...
NHỮNG ĐIỀU CẦN PHẢI BIẾT KHI TỚI BỂ BƠI CÔNG CỘNG VÀO MÙA HÈ.

NHỮNG ĐIỀU CẦN PHẢI BIẾT KHI TỚI BỂ BƠI CÔNG CỘNG VÀO MÙA HÈ.

08:16 | 22/05/2019
Mùa hè nóng bức, bể bơi luôn là địa điểm được nhiều người ưa thích ( nhất là trẻ nhỏ). Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho mọi...
MỘT SỐ LOẠI VITAMIN BỔ SUNG CHO TRẺ BIẾNG ĂN

MỘT SỐ LOẠI VITAMIN BỔ SUNG CHO TRẺ BIẾNG ĂN

08:21 | 10/05/2019
Sử dụng vitamin là giải pháp rất quan trọng, vì nếu không cung cấp đủ lượng vi chất thiếu hụt sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng suy dinh...
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG SỮA MẸ VÀ SỮA CÔNG THỨC CHO TRẺ

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG SỮA MẸ VÀ SỮA CÔNG THỨC CHO TRẺ

08:22 | 02/05/2019
Sữa mẹ là loại sữa tốt nhất dành cho bé. Các bác sỹ dinh dưỡng luôn khuyên bé nên uống sữa mẹ hoàn toàn trong 06 tháng đầu, sữa mẹ bao...
NHỮNG LOẠI RAU CÓ NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ NHƯNG LÀ Ổ CHỨA GIUN SÁN NGUY HẠI CHO CƠ THỂ

NHỮNG LOẠI RAU CÓ NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ NHƯNG LÀ Ổ CHỨA GIUN SÁN NGUY HẠI CHO CƠ THỂ

08:34 | 20/03/2019
Sán lá ruột là loài sán lá nhỏ sống ký sinh trong ruột ở người và một số loại gia súc, đặc biệt phổ biến ở lợn. Tuy nhiên, sán này...

Đăng ngày: 17/06/2015

Xây dựng một nền tảng dinh dưỡng khoa học ngay từ giai đoạn phát triển ban đầu của trẻ

Việc xây dựng nền tảng dinh dưỡng khỏe mạnh cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý giúp trẻ có được sự phát triền toàn diện cả về thể chất, trí tuệ, cảm xúc tình cảm. Trẻ sẽ khỏe mạnh hơn, năng động hơn, học tập tốt hơn những trẻ ăn uống chưa hợp lý, khoa học.

Việc đưa ra những lựa chọn dinh dưỡng sáng suốt trong suốt thời thơ ấu của trẻ có thể củng cố những thói quen ăn uống khi trẻ lớn lên sau này và giúp trẻ phát huy tất cả tiềm năng của mình. Cho nên, quan trọng là phải biết bắt đầu từ đâu.

                             I. Những quy tắc để rèn trẻ ăn ngoan

               1. Không ép con ăn

Nếu trẻ không thực sự đói, các mẹ đừng ép bé ăn bằng được hay ăn hết đồ ăn trong bát. Điều này gây căng thẳng trong khi trẻ ăn, gây nên chứng lười ăn, sợ ăn của bé. Trẻ hình thành định kiến giờ ăn là cực hình đối với chúng. Thay vì thế, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn của bé thành nhiều lần trong ngày để bé không cảm thấy áp lực.

               2. Không mua đồ ăn vặt

Những đồ ăn không lành mạnh như bim bim, kẹo, nước ngọt có ga,… không nên để sẵn trong nhà, trẻ nhìn thấy sẽ không cưỡng lại sự hấp dẫn, ăn linh tinh, no rồi sẽ không ăn cơm được nữa.

               3. Tránh xa tivi khi ăn

Tạo thói quen cho trẻ tập trung khi ăn, trong không khí đầm ấm, thân mật cùng cả gia đình.

               4. Làm gương cho con

Trẻ có khả năng theo dõi, nhận biết được những gì mà bố mẹ chúng thích, không thích hay không bao giờ ăn. Vì vậy, đừng trông mong bé thích những món ăn mà chính mẹ cũng không muốn ăn nhé.

               5. Kiên nhẫn với những món ăn mới

Trẻ khi gặp món ăn mới có thể chưa muốn ăn ngay, thậm chí ăn lại nhè ra. Bạn nên dùng mọi cách để lôi cuốn bé, đồng thời vẫn phải cho ăn kèm món ăn hàng ngày bé ưa thích để trẻ dễ ăn.

               6. Chú ý tới hình thức của món ăn

Trẻ không chỉ ăn bằng miệng mà còn ăn bằng mắt cho nên việc tạo màu sắc, hình dạng trang trí cho món ăn sẽ khiến trẻ tò mò, thích thú muốn nếm thử, kích thích trẻ thèm ăn.

               7. Để trẻ tham gia nấu ăn

Hãy để bé tự chọn loại thực phẩm bé yêu thích và để bé tham gia cùng mẹ lúc nấu ăn sẽ khiến bé thấy sự quan trọng của bữa ăn, hơn nữa bé sẽ nóng lòng muốn nếm xem thành quả nấu ăn của mình như thế nào.

 

                              II. Ăn uống có lợi cho sức khỏe của trẻ

Các bà mẹ hãy phân bổ khẩu phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của bé đều cho cả 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn nhẹ. Hạn chế cho trẻ ăn các loại thực phẩm có hàm lượng đường, chất béo cao. Cho trẻ ăn đủ lượng trái cây, rau, thịt nạc & các sản phẩm từ bơ sữa mỗi ngày.

 

                            III. 5 bí quyết khuyến khích thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe

1. Ăn đa dạng các loại thực phẩm

2. Cân bằng lượng thực phẩm ăn vào với mức độ hoạt động thể chất

3. Chế độ ăn hàng ngày đầy đủ ngũ cốc, trái cây, rau,…

4. Hạn chế thực phẩm có quá nhiều đường, muối.

5. Tránh ăn quá nhiều thức ăn nhanh, thực phẩm có cafein, nước ép trái cây đóng hộp và nước xôđa.

Ths. Đỗ Hữu Hanh, Phòng khám dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

Tin liên quan :
14/09/2015 16:28
Thông Báo
12/06/2015 10:43
Các trạng thái biếng ăn ở trẻ
11/06/2015 10:06
Bé ăn sữa công thức bị tiêu chảy
07/06/2015 09:41
Chăm sóc trẻ bằng sữa công thức
01/06/2015 10:50
Bệnh viêm não nhật bản (vnnb) – những điều các bậc cha mẹ nên biết