Đang thực hiện
Top adv

Tìm kiếm

adv-news
Phòng khám dinh dưỡng
Dịch vụ tư vấn
Đội ngũ chuyên gia và bác sỹ
Hotline: 0969 59 59 38 - 04.3259.5938
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa 5 tầng, Số 70 Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Hà Nội
Đăng ký nhận nhận tin phòng khám:
Đăng ký ngay để nhận thông tin phòng khám qua email
BÚ MẸ VÀ CÁCH LÀM TĂNG LƯỢNG SỮA

BÚ MẸ VÀ CÁCH LÀM TĂNG LƯỢNG SỮA

15:00 | 28/09/2019
Hàng ngày, có tới 40% bà mẹ đến khám dinh dưỡng nói vừa cho con bú mẹ, vừa ăn thêm sữa ngoài ngay từ tháng tuổi đầu tiên của bé, với lý...
PHÒNG BỆNH CHO TRẺ Ở THỜI ĐIỂM GIAO MÙA

PHÒNG BỆNH CHO TRẺ Ở THỜI ĐIỂM GIAO MÙA

08:58 | 15/09/2019
Khi thời tiết giao mùa, trời se lạnh, không khí vào đường thở của trẻ không được sưởi ấm (do đường hô hấp của trẻ ngắn hơn và không...
HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

HỘI CHỨNG KÉM HẤP THU Ở TRẺ NHỎ

08:30 | 16/08/2019
Nhiều bà mẹ đưa con đến khám tại phòng khám dinh dưỡng – 70 Nguyễn Chí Thanh cho biết dù đã tẩm bổ cho con rất nhiều chất dinh dưỡng trong...
TẬT MÚT TAY Ở TRẺ VÀ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

TẬT MÚT TAY Ở TRẺ VÀ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

08:40 | 09/08/2019
Tật mút ngón tay rất hay bắt gặp ở trẻ nhỏ, biểu lộ trẻ đang cần được sự trợ giúp để tìm được cảm giác bình yên, nhất là khi...
HÃY CẨN TRỌNG KHI SỬ DỤNG CANXI

HÃY CẨN TRỌNG KHI SỬ DỤNG CANXI

14:55 | 05/08/2019
Canxi là khoáng chất rất hữu ích cho sức khỏe con người, nhất là người cao tuổi, người thường đau nhức xương… Nó được sử dụng trong...
XÂY DỰNG MỘT NỀN TẢNG DINH DƯỠNG KHOA HỌC NGAY TỪ GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN BAN ĐẦU CỦA TRẺ

XÂY DỰNG MỘT NỀN TẢNG DINH DƯỠNG KHOA HỌC NGAY TỪ GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN BAN ĐẦU CỦA TRẺ

08:42 | 31/07/2019
Việc xây dựng nền tảng dinh dưỡng khỏe mạnh cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý giúp trẻ có được sự phát triền toàn...

Đăng ngày: 17/06/2015

Xây dựng một nền tảng dinh dưỡng khoa học ngay từ giai đoạn phát triển ban đầu của trẻ

Việc xây dựng nền tảng dinh dưỡng khỏe mạnh cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý giúp trẻ có được sự phát triền toàn diện cả về thể chất, trí tuệ, cảm xúc tình cảm. Trẻ sẽ khỏe mạnh hơn, năng động hơn, học tập tốt hơn những trẻ ăn uống chưa hợp lý, khoa học.

Việc đưa ra những lựa chọn dinh dưỡng sáng suốt trong suốt thời thơ ấu của trẻ có thể củng cố những thói quen ăn uống khi trẻ lớn lên sau này và giúp trẻ phát huy tất cả tiềm năng của mình. Cho nên, quan trọng là phải biết bắt đầu từ đâu.

                             I. Những quy tắc để rèn trẻ ăn ngoan

               1. Không ép con ăn

Nếu trẻ không thực sự đói, các mẹ đừng ép bé ăn bằng được hay ăn hết đồ ăn trong bát. Điều này gây căng thẳng trong khi trẻ ăn, gây nên chứng lười ăn, sợ ăn của bé. Trẻ hình thành định kiến giờ ăn là cực hình đối với chúng. Thay vì thế, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn của bé thành nhiều lần trong ngày để bé không cảm thấy áp lực.

               2. Không mua đồ ăn vặt

Những đồ ăn không lành mạnh như bim bim, kẹo, nước ngọt có ga,… không nên để sẵn trong nhà, trẻ nhìn thấy sẽ không cưỡng lại sự hấp dẫn, ăn linh tinh, no rồi sẽ không ăn cơm được nữa.

               3. Tránh xa tivi khi ăn

Tạo thói quen cho trẻ tập trung khi ăn, trong không khí đầm ấm, thân mật cùng cả gia đình.

               4. Làm gương cho con

Trẻ có khả năng theo dõi, nhận biết được những gì mà bố mẹ chúng thích, không thích hay không bao giờ ăn. Vì vậy, đừng trông mong bé thích những món ăn mà chính mẹ cũng không muốn ăn nhé.

               5. Kiên nhẫn với những món ăn mới

Trẻ khi gặp món ăn mới có thể chưa muốn ăn ngay, thậm chí ăn lại nhè ra. Bạn nên dùng mọi cách để lôi cuốn bé, đồng thời vẫn phải cho ăn kèm món ăn hàng ngày bé ưa thích để trẻ dễ ăn.

               6. Chú ý tới hình thức của món ăn

Trẻ không chỉ ăn bằng miệng mà còn ăn bằng mắt cho nên việc tạo màu sắc, hình dạng trang trí cho món ăn sẽ khiến trẻ tò mò, thích thú muốn nếm thử, kích thích trẻ thèm ăn.

               7. Để trẻ tham gia nấu ăn

Hãy để bé tự chọn loại thực phẩm bé yêu thích và để bé tham gia cùng mẹ lúc nấu ăn sẽ khiến bé thấy sự quan trọng của bữa ăn, hơn nữa bé sẽ nóng lòng muốn nếm xem thành quả nấu ăn của mình như thế nào.

 

                              II. Ăn uống có lợi cho sức khỏe của trẻ

Các bà mẹ hãy phân bổ khẩu phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của bé đều cho cả 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn nhẹ. Hạn chế cho trẻ ăn các loại thực phẩm có hàm lượng đường, chất béo cao. Cho trẻ ăn đủ lượng trái cây, rau, thịt nạc & các sản phẩm từ bơ sữa mỗi ngày.

 

                            III. 5 bí quyết khuyến khích thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe

1. Ăn đa dạng các loại thực phẩm

2. Cân bằng lượng thực phẩm ăn vào với mức độ hoạt động thể chất

3. Chế độ ăn hàng ngày đầy đủ ngũ cốc, trái cây, rau,…

4. Hạn chế thực phẩm có quá nhiều đường, muối.

5. Tránh ăn quá nhiều thức ăn nhanh, thực phẩm có cafein, nước ép trái cây đóng hộp và nước xôđa.

Ths. Đỗ Hữu Hanh, Phòng khám dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

Tin liên quan :
14/09/2015 16:28
Thông Báo
12/06/2015 10:43
Các trạng thái biếng ăn ở trẻ
11/06/2015 10:06
Bé ăn sữa công thức bị tiêu chảy
07/06/2015 09:41
Chăm sóc trẻ bằng sữa công thức
01/06/2015 10:50
Bệnh viêm não nhật bản (vnnb) – những điều các bậc cha mẹ nên biết